Flossen Voor Of Na Tanden Poetsen

De vraag of je moet flossen voor of na het tandenpoetsen is een veelbesproken onderwerp in de mondzorg. Er is geen eenduidig antwoord dat voor iedereen geldt, maar het begrijpen van de argumenten voor beide benaderingen kan je helpen een weloverwogen beslissing te nemen die het beste past bij jouw persoonlijke behoeften en routine.

Waarom de volgorde uitmaakt

De volgorde van flossen en tandenpoetsen is belangrijk omdat beide handelingen verschillende doelen dienen in het proces van mondhygiëne. Flossen verwijdert voedselresten en tandplak tussen de tanden en onder de tandvleesrand, waar de tandenborstel moeilijk bij kan komen. Tandenpoetsen verwijdert vervolgens tandplak en oppervlaktevlekken van de tandoppervlakken en verspreidt fluoride uit de tandpasta om het glazuur te versterken.

Het argument voor flossen vóór het tandenpoetsen

Veel tandartsen en mondhygiënisten pleiten voor het flossen vóór het tandenpoetsen. Hun argumenten zijn gebaseerd op de volgende principes:

• Verwijdering van losgemaakte resten: Door eerst te flossen, maak je voedselresten en tandplak los tussen je tanden. Vervolgens spoel je deze losgemaakte resten weg tijdens het tandenpoetsen. Dit zorgt voor een effectievere reiniging omdat de tandpasta directer in contact kan komen met de gereinigde oppervlakken.
• Fluoridepenetratie: Na het flossen zijn de ruimtes tussen je tanden schoner, waardoor de fluoride uit de tandpasta beter kan doordringen en het tandglazuur in deze kwetsbare gebieden kan versterken. Dit is cruciaal voor het voorkomen van gaatjes, vooral tussen de tanden.
• Bevordering van een goede gewoonte: Sommige mensen vinden het minder prettig om te flossen dan om hun tanden te poetsen. Door eerst te flossen, zorg je ervoor dat je deze belangrijke stap niet overslaat als je moe bent of haast hebt. Het is gemakkelijker om een goede routine te ontwikkelen als je eerst de minder prettige taak afhandelt.

Voorbeeld: Stel je voor dat je een stoffige kamer moet schoonmaken. Je zou toch eerst de stofzuiger gebruiken om het losse vuil op te zuigen, voordat je gaat dweilen? Op dezelfde manier helpt flossen om losse deeltjes te verwijderen voordat je de tandenborstel gebruikt om het oppervlak te reinigen.

Het argument voor tandenpoetsen vóór het flossen

Hoewel de meeste professionals de voorkeur geven aan flossen voor het tandenpoetsen, zijn er ook argumenten voor het tandenpoetsen vóór het flossen:

• Verbeterde focus: Sommige mensen vinden dat ze beter geconcentreerd kunnen flossen nadat ze hun tanden hebben gepoetst. Ze voelen zich "schoner" in de mond en zijn meer gemotiveerd om zorgvuldig te flossen. Psychologisch kan dit een verschil maken.
• Vermindering van bloeding: Als je tandvlees ontstoken is, kan flossen leiden tot bloeding. Sommige mensen vinden het prettiger om eerst hun tanden te poetsen om de ergste irritatie te verminderen voordat ze gaan flossen. Let op: Bloeding kan ook een teken zijn van onvoldoende flossen.
• Persoonlijke voorkeur: Uiteindelijk is de beste routine degene die je daadwerkelijk volhoudt. Als je consequent bent in het tandenpoetsen en flossen, is de volgorde minder belangrijk dan de daadwerkelijke uitvoering van beide handelingen.

Voorbeeld: Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Periodontology toonde aan dat de volgorde van flossen en tandenpoetsen minder belangrijk is dan de algehele kwaliteit van de mondhygiëne. De deelnemers aan het onderzoek die consistent flossten en poetsten, vertoonden een betere mondgezondheid, ongeacht de volgorde.

Wat zegt het bewijs?

De wetenschappelijke literatuur over dit onderwerp is niet geheel eenduidig. Sommige studies suggereren dat flossen vóór het tandenpoetsen de voorkeur verdient, terwijl andere geen significant verschil vinden tussen beide methoden. Het belangrijkste is dat je een routine kiest die je consequent kunt volhouden.

Een meta-analyse van verschillende studies, gepubliceerd in het tijdschrift "Dental Health", concludeerde dat flossen vóór het tandenpoetsen mogelijk een licht voordeel biedt in termen van plaque verwijdering, maar dat verder onderzoek nodig is om dit te bevestigen.

Praktische tips voor effectief flossen

Ongeacht of je ervoor kiest om voor of na het tandenpoetsen te flossen, zijn er een aantal praktische tips die je kunnen helpen om effectiever te flossen:

• Gebruik de juiste techniek: Wikkel de flosdraad strak om je vingers en gebruik een zachte heen-en-weer beweging om de flosdraad tussen je tanden te brengen. Maak een C-vorm om elke tand en beweeg de draad voorzichtig op en neer langs de tand.
• Wees grondig: Zorg ervoor dat je alle tandoppervlakken flost, inclusief de achterkant van de laatste kiezen.
• Gebruik de juiste floss: Er zijn verschillende soorten flosdraad beschikbaar, waaronder gewaxte, ongewaxte, en flosdraad met fluoride. Kies een type dat je prettig vindt en dat gemakkelijk tussen je tanden past.
• Bloedend tandvlees: Bloedend tandvlees is vaak een teken van ontstoken tandvlees. Als je consistent flost, zal het bloeden meestal na een paar dagen verminderen. Als het bloeden aanhoudt, raadpleeg dan je tandarts of mondhygiënist.

De rol van de mondhygiënist

Je mondhygiënist kan je helpen om de beste routine voor jouw specifieke behoeften te bepalen. Tijdens een professionele reiniging kan de mondhygiënist je adviseren over de juiste flosstechniek en je helpen eventuele problemen met je tandvlees te identificeren.

Regelmatige bezoeken aan de mondhygiënist zijn essentieel voor het behoud van een goede mondgezondheid. Zij kunnen niet alleen je tanden professioneel reinigen, maar ook je persoonlijke advies geven over hoe je thuis je mond het beste kunt verzorgen.

Conclusie en aanbeveling

Uiteindelijk is de vraag of je moet flossen voor of na het tandenpoetsen een persoonlijke keuze. Het belangrijkste is dat je consequent bent in het flossen en tandenpoetsen, ongeacht de volgorde. Kies een routine die je kunt volhouden en die je helpt om je mond gezond te houden.

De meerderheid van de tandartsen en mondhygiënisten adviseert om eerst te flossen en dan te poetsen, om de fluoride uit de tandpasta optimaal te laten inwerken. Echter, als je het prettiger vindt om eerst te poetsen, is dat ook prima zolang je maar goed flost en poetst.

Actie: Experimenteer met beide volgordes en kijk welke het beste voor jou werkt. Raadpleeg je tandarts of mondhygiënist voor persoonlijk advies en om te bepalen welke routine het meest effectief is voor jouw specifieke behoeften.