Boek Geef Me De Vijf

We kennen het allemaal. De frustratie, het onbegrip, de momenten waarop communicatie spaak loopt. Of het nu met je kind, partner, collega of leerling is, soms lijkt het alsof je een andere taal spreekt. Je ziet de boosheid, het verdriet, de terugtrekking, maar je weet niet hoe je de brug moet slaan. Dit is waar "Geef me de 5" om de hoek komt kijken.

Dit is geen abstracte theorie, maar een praktische benadering die gebaseerd is op de realiteit van alledaagse interacties. Het gaat over het begrijpen van de signalen die mensen, vooral kinderen en mensen met autisme, uitzenden, en het aanpassen van je communicatie om die signalen te begrijpen.

Wat is "Geef me de 5"?

"Geef me de 5" is een communicatiemethode, ontwikkeld door Colette de Bruin, die helpt om duidelijker en effectiever te communiceren, vooral met mensen die moeite hebben met het verwerken van informatie, het reguleren van emoties of het begrijpen van sociale signalen. Het is gebaseerd op vijf belangrijke principes die je helpen om de ander te begrijpen en om zelf begrepen te worden.

De naam komt van de 5 vragen die je jezelf kunt stellen om een situatie beter te begrijpen:

Wat? Wat gebeurt er precies?
Waar? Waar gebeurt het?
Wanneer? Wanneer gebeurt het?
Wie? Wie zijn erbij betrokken?
Hoe? Hoe gebeurt het?

Deze vragen helpen je om de context van een situatie in kaart te brengen en om specifieke en concrete informatie te geven aan de persoon met wie je communiceert. Dit is vooral belangrijk voor mensen met autisme, die vaak moeite hebben met abstracte of vage informatie.

De Impact in de Praktijk: Meer dan Alleen Theorie

Laten we eerlijk zijn, theorie is mooi, maar het moet wel werken in de praktijk. "Geef me de 5" is geen zweverig concept; het is een tool die daadwerkelijk een verschil kan maken in het leven van mensen. Denk aan een kind dat steeds in woede uitbarst tijdens het aankleden. Door "Geef me de 5" toe te passen, kun je ontdekken waarom dit gebeurt. Misschien is de kleding te strak, de omgeving te druk, of is het kind simpelweg moe. Door deze factoren te identificeren en aan te pakken, kun je de woedeaanvallen verminderen en de situatie aangenamer maken voor iedereen.

Of neem een volwassene met autisme die moeite heeft met het begrijpen van de sociale verwachtingen op het werk. Door expliciet te zijn over de taken, deadlines en verwachtingen, kun je deze persoon helpen om succesvol te functioneren en stress te verminderen. Het gaat erom dat je de onuitgesproken regels en verwachtingen verwoordt, zodat ze duidelijk en begrijpelijk worden.

Een voorbeeld: Het verhaal van Jan

Jan, een jongen van 10 jaar met autisme, had vaak ruzie met zijn ouders over zijn huiswerk. Hij weigerde om eraan te beginnen en werd vaak boos en gefrustreerd. De ouders van Jan waren radeloos en wisten niet hoe ze hem konden helpen.

Na het lezen van "Geef me de 5" begonnen ze de methode toe te passen. Ze stelden Jan de 5 vragen:

Wat? Wat moet je precies doen? (Welke vakken, welke opdrachten?)
Waar? Waar moet je je huiswerk maken? (Aan de keukentafel, in je kamer?)
Wanneer? Wanneer moet je je huiswerk maken? (Direct na school, na het eten?)
Wie? Wie kan je helpen als je vragen hebt? (Mama, papa, een klasgenoot?)
Hoe? Hoe lang duurt het ongeveer? (Per vak, per opdracht?)

Door deze vragen samen met Jan te beantwoorden, creëerden ze duidelijkheid en structuur. Jan wist nu precies wat er van hem verwacht werd, waar hij zijn huiswerk kon maken, wanneer hij eraan moest beginnen en wie hem kon helpen als hij vastliep. Het resultaat was dat Jan minder weerstand bood en zijn huiswerk met meer plezier en succes kon maken.

Kritiek en Kanttekeningen: Een Eerlijk Perspectief

Natuurlijk is "Geef me de 5" niet zonder kritiek. Sommige mensen vinden het te simpel, te rigide of te tijdrovend. Ze beweren dat het niet voor iedereen werkt en dat het een te gestructureerde benadering is. En dat is zeker een valide punt. Niet elke methode is een one-size-fits-all oplossing. Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Het is belangrijk om kritisch te blijven en de methode aan te passen aan de individuele behoeften en omstandigheden.

Een ander punt van kritiek is dat "Geef me de 5" soms gezien wordt als een methode die alleen geschikt is voor mensen met autisme. Hoewel de methode oorspronkelijk ontwikkeld is voor deze doelgroep, kan ze ook waardevol zijn voor andere mensen die moeite hebben met communicatie, zoals mensen met ADHD, leerproblemen of een verstandelijke beperking. In feite kan iedereen profiteren van een duidelijke en gestructureerde communicatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat "Geef me de 5" geen wondermiddel is. Het is een tool die je kunt gebruiken om de communicatie te verbeteren, maar het vereist inzet, geduld en aanpassingsvermogen. Het is geen vervanging voor professionele hulp, maar het kan wel een waardevolle aanvulling zijn.

Concrete Tips en Tools voor een Betere Communicatie

Hoe kun je "Geef me de 5" nu concreet toepassen? Hier zijn een paar tips en tools die je kunnen helpen:

Wees specifiek en concreet: Vermijd vage of abstracte taal. Zeg bijvoorbeeld niet "Ruim je kamer op", maar "Leg je kleren in de kast, zet je boeken op de plank en maak je bed op."
Gebruik visuele hulpmiddelen: Maak gebruik van pictogrammen, foto's, schema's of checklists om de informatie te visualiseren. Dit is vooral handig voor mensen die visueel ingesteld zijn.
Geef duidelijke instructies: Breek complexe taken op in kleine, behapbare stappen. Geef één instructie tegelijk en wacht tot de persoon de instructie heeft uitgevoerd voordat je de volgende geeft.
Houd rekening met de sensorische behoeften: Creëer een rustige en prikkelarme omgeving. Vermijd harde geluiden, fel licht en sterke geuren.
Wees geduldig en begripvol: Geef de persoon de tijd om de informatie te verwerken en te reageren. Forceer niets en probeer de situatie vanuit het perspectief van de ander te bekijken.
Gebruik de 5 vragen: Stel de 5 vragen (Wat, Waar, Wanneer, Wie, Hoe) om de context van een situatie in kaart te brengen en om specifieke en concrete informatie te geven.
Oefen en evalueer: Oefen de methode regelmatig en evalueer de resultaten. Wat werkt wel en wat niet? Pas de methode aan waar nodig.

Analogie: De GPS

Zie "Geef me de 5" als een GPS voor communicatie. Stel je voor dat je een reis maakt naar een onbekende bestemming. Zonder GPS zou je verdwalen en gefrustreerd raken. "Geef me de 5" is als de GPS die je helpt om de juiste route te vinden in de communicatie. Het geeft je duidelijke instructies, specifieke aanwijzingen en een helder overzicht van de situatie. Het helpt je om de bestemming te bereiken, zonder te verdwalen of gefrustreerd te raken.

Focus op Oplossingen: Een Positieve Benadering

Het is belangrijk om niet alleen de problemen te benoemen, maar ook te focussen op de oplossingen. "Geef me de 5" is een oplossingsgerichte benadering die je helpt om de communicatie te verbeteren en om de ander te ondersteunen. Het gaat erom dat je samen zoekt naar manieren om de uitdagingen te overwinnen en om een positieve en constructieve relatie op te bouwen.

Denk aan het kind dat moeite heeft met het maken van huiswerk. In plaats van te focussen op het probleem ("Je maakt nooit je huiswerk!"), kun je focussen op de oplossing ("Hoe kunnen we ervoor zorgen dat je je huiswerk wel maakt?"). Stel de 5 vragen, maak een plan en bied ondersteuning. Door de focus te verleggen van het probleem naar de oplossing, creëer je een positieve sfeer en vergroot je de kans op succes.

Ook op de werkvloer kan het helpen. Een collega die steeds te laat komt met deadlines. In plaats van boos te worden, kan je vragen: Hoe kunnen we je helpen om je deadlines te halen? Is er iets dat je nodig hebt om je werk te kunnen doen? Een open communicatie waarin de focus ligt op een oplossing.

Tot Slot: Een Uitnodiging tot Reflectie

"Geef me de 5" is meer dan alleen een methode; het is een manier van denken. Het is een uitnodiging om bewuster te worden van je eigen communicatie en om beter te luisteren naar de behoeften van de ander. Het is een uitnodiging om geduldiger, begripvoller en respectvoller te zijn in je interacties met anderen.

Welke kleine stap kun jij vandaag zetten om "Geef me de 5" in de praktijk te brengen? Denk na over een recente communicatie-uitdaging en probeer de 5 vragen toe te passen. Wat gebeurde er precies? Waar en wanneer gebeurde het? Wie waren erbij betrokken? En hoe zou je het de volgende keer anders kunnen aanpakken?

De sleutel tot een succesvolle communicatie ligt in het begrijpen van de ander en het aanpassen van je eigen communicatie. "Geef me de 5" kan je hierbij helpen. Durf het te proberen en ontdek de kracht van een duidelijke en effectieve communicatie.