Borrelend Geluid Keel Bij Liggen

Heb je dat ook wel eens? Je ligt lekker in bed, klaar om te slapen, en dan... begint er iets te borrelen in je keel. Een irritant, soms zelfs luidruchtig geluid dat je uit je slaap houdt. Je bent niet alleen! Veel mensen ervaren dit, en gelukkig is er vaak iets aan te doen. Dit artikel duikt in de mogelijke oorzaken van een borrelend geluid in je keel wanneer je ligt en biedt praktische tips om het te verminderen of zelfs te voorkomen.

Wat veroorzaakt een borrelend geluid in mijn keel als ik lig?

Het borrelende geluid, vaak beschreven als gorgelen, pruttelen, of bubbelen, ontstaat meestal door vloeistof of slijm dat zich ophoopt in de keelholte. Wanneer je staat of zit, stroomt dit door de zwaartekracht makkelijker weg. Maar liggend, blijft het hangen en kan het geluid veroorzaken wanneer je ademt of slikt. Er zijn verschillende factoren die hieraan kunnen bijdragen:

1. Postnasale drip (neusdruppels in de keel)

Een van de meest voorkomende oorzaken is postnasale drip. Dit betekent dat slijm vanuit je neus of sinussen naar achteren in je keel loopt. Dit kan veroorzaakt worden door:

• Allergieën: Pollen, huisstofmijt, dierenharen... Allergieën kunnen leiden tot een verhoogde slijmproductie.
• Verkoudheid of griep: Tijdens een verkoudheid of griep maakt je lichaam meer slijm aan om virussen te bestrijden.
• Sinusitis: Een ontsteking van de sinussen kan leiden tot een dikkere en grotere hoeveelheid slijm.
• Irritatie: Roken, luchtvervuiling en droge lucht kunnen de neus en keel irriteren, waardoor er meer slijm wordt geproduceerd.

2. Reflux (terugvloeiing van maagzuur)

Reflux, ook wel zuurbranden genoemd, kan ook de boosdoener zijn. Maagzuur en soms zelfs maaginhoud kunnen terugvloeien in de slokdarm en keel. Dit irriteert de keel en kan leiden tot een verhoogde slijmproductie als reactie daarop. Het borrelende geluid kan dan veroorzaakt worden door het maagzuur zelf, of door het extra slijm dat je keel aanmaakt om de irritatie te verzachten.

3. Slikproblemen (Dysfagie)

In sommige gevallen kan een borrelend geluid wijzen op slikproblemen, ook wel dysfagie genoemd. Dit kan voorkomen bij:

• Neurologische aandoeningen: Aandoeningen zoals een beroerte, de ziekte van Parkinson of multiple sclerose (MS) kunnen de spieren die betrokken zijn bij het slikken aantasten.
• Leeftijd: Oudere mensen kunnen soms moeite hebben met slikken door verzwakte spieren.
• Anatomische afwijkingen: Zeldzame afwijkingen in de keel of slokdarm kunnen het slikken bemoeilijken.

Bij slikproblemen blijft er soms vocht of voedsel achter in de keelholte, wat een borrelend geluid kan veroorzaken, vooral als je ligt.

4. Overmatig speeksel

Hoewel minder frequent, kan overmatige speekselproductie, of hypersalivatie, ook bijdragen. Dit kan voorkomen bij:

• Zwangerschap: Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen de speekselproductie verhogen.
• Bepaalde medicatie: Sommige medicijnen hebben als bijwerking een verhoogde speekselproductie.
• Irritatie in de mond: Tandpijn, een slecht passend kunstgebit of aften kunnen leiden tot meer speeksel.

Wat kan ik doen tegen het borrelende geluid?

De aanpak hangt af van de oorzaak. Hier zijn enkele tips die je kunt proberen:

Algemene tips:

• Hydratatie: Drink voldoende water gedurende de dag. Dit helpt om slijm te verdunnen en makkelijker weg te slikken.
• Vermijd irriterende stoffen: Stop met roken, vermijd rokerige omgevingen en zorg voor een goede luchtvochtigheid in je slaapkamer, zeker in de winter.
• Slaaphouding: Slaap met je hoofd iets hoger. Dit kan je doen door een extra kussen te gebruiken of het hoofdeinde van je bed iets te verhogen (bijvoorbeeld door blokken onder de poten te plaatsen). Dit helpt de zwaartekracht een handje en voorkomt dat slijm zich ophoopt in je keel.
• Stomen: Een warme douche of een stoombad kan helpen om de luchtwegen vrij te maken en slijm los te maken.
• Gorgelen met zout water: Gorgelen met warm zout water kan helpen om de keel te verzachten en slijm te verminderen. Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en gorgel hiermee een paar keer per dag.

Specifieke tips per oorzaak:

• Postnasale drip:
  • Neusspray met zoutoplossing: Spoel je neus regelmatig met een neusspray met zoutoplossing om slijm te verdunnen en af te voeren.
  • Antihistaminica: Als allergieën de oorzaak zijn, kunnen antihistaminica helpen om de slijmproductie te verminderen. Overleg met je huisarts welke antihistaminica geschikt zijn voor jou.
  • Decongestiva: Neusdruppels of -sprays met een decongestivum kunnen helpen om een verstopte neus te verlichten, maar gebruik ze niet langer dan een week om rebound congestion te voorkomen.
• Reflux:
  • Vermijd voedingsmiddelen die reflux uitlokken: Denk aan cafeïne, alcohol, chocolade, pepermunt, vet eten en pittig eten.
  • Eet kleine, frequente maaltijden: In plaats van drie grote maaltijden, kun je beter vaker kleinere porties eten.
  • Eet niet vlak voor het slapengaan: Wacht minstens 2-3 uur na het eten voordat je gaat liggen.
  • Antacida: Antacida kunnen helpen om maagzuur te neutraliseren.
  • Protonpompremmers (PPI's): Als antacida niet voldoende helpen, kan je arts protonpompremmers voorschrijven. Deze medicijnen verminderen de productie van maagzuur.
• Slikproblemen:
  • Logopedie: Een logopedist kan je helpen met slik-oefeningen en advies geven over de juiste houding tijdens het eten en drinken.
  • Aangepaste voeding: Afhankelijk van de ernst van de slikproblemen, kan het nodig zijn om de consistentie van je voeding aan te passen (bijvoorbeeld gepureerd voedsel of verdikte vloeistoffen).
• Overmatig speeksel:
  • Goede mondhygiëne: Poets je tanden regelmatig en gebruik mondwater om irritatie in de mond te voorkomen.
  • Behandeling van de onderliggende oorzaak: Als medicatie of een andere aandoening de oorzaak is, is het belangrijk om dit aan te pakken.

Wanneer moet ik naar de dokter?

In de meeste gevallen is een borrelend geluid in je keel onschuldig en kan het met bovenstaande tips verholpen worden. Echter, het is belangrijk om contact op te nemen met je huisarts in de volgende situaties:

• Als het borrelende geluid aanhoudt of erger wordt.
• Als je andere symptomen hebt, zoals:
  • Heesheid
  • Keelpijn
  • Moeite met slikken
  • Hoesten (vooral 's nachts)
  • Gewichtsverlies
  • Bloed ophoesten
• Als je je zorgen maakt over de oorzaak van het borrelende geluid.

Je huisarts kan je onderzoeken en de oorzaak van het probleem achterhalen. Indien nodig kan hij/zij je doorverwijzen naar een specialist, zoals een KNO-arts (keel-, neus- en oorarts) of een longarts.

Een borrelend geluid in je keel kan vervelend zijn, maar is vaak goed te behandelen. Probeer de bovenstaande tips en aarzel niet om contact op te nemen met je huisarts als je je zorgen maakt. Hopelijk slaap je snel weer rustig!