De Rust Zelve Jochem Myjer

Herken je dat? Dat gevoel dat je constant 'aan' staat, altijd maar doorgaat, en nooit echt tot rust komt? Je bent niet alleen. In een wereld die steeds sneller draait, is het voor velen een uitdaging om écht te ontspannen. Misschien denk je nu wel: "Makkelijk gezegd, maar hoe doe je dat dan?" Wel, laten we eens kijken naar hoe Jochem Myjer, de hyperactieve cabaretier, dat aanpakt in zijn show 'De Rust Zelve'.

Jochem Myjer: Meer dan alleen energie

Jochem Myjer staat bekend om zijn tomeloze energie. Hij vliegt over het podium, imiteert de meest uiteenlopende figuren en weet het publiek constant aan het lachen te krijgen. Maar achter deze hyperactieve façade schuilt ook een behoefte aan rust, aan stilte, aan even helemaal niets. In 'De Rust Zelve' onderzoekt hij op humoristische wijze de paradox van het willen onthaasten in een wereld die daar eigenlijk geen ruimte voor lijkt te bieden.

De show is meer dan alleen grappen; het is een persoonlijke zoektocht naar innerlijke rust. Myjer deelt openhartig zijn eigen worstelingen met stress en de druk om constant te presteren. Hij laat zien dat zelfs iemand met zoveel energie af en toe op de rem moet trappen. En dat is een belangrijke boodschap voor ons allemaal.

De Paradox van Rust: Waarom is het zo moeilijk?

Waarom is het zo moeilijk om te ontspannen? Een belangrijke factor is de constante bombardement aan informatie. Onze telefoons trillen, e-mails stromen binnen, en sociale media schreeuwen om onze aandacht. Volgens onderzoek van de Universiteit van Californië, Irvine, kost het gemiddeld 23 minuten om je weer volledig te concentreren nadat je bent afgeleid. Dat betekent dat als je constant wordt onderbroken, je nooit echt in een staat van diepe concentratie of ontspanning kunt komen.

Daarnaast spelen maatschappelijke verwachtingen een rol. We worden vaak beoordeeld op basis van onze prestaties en productiviteit. Het idee dat je altijd 'bezig' moet zijn, zit diep geworteld in onze cultuur. Rust wordt soms gezien als luiheid, in plaats van een noodzakelijk onderdeel van een gezond leven.

En dan is er nog de interne druk. Veel mensen leggen zichzelf de lat hoog en zijn bang om te falen. Dit kan leiden tot chronische stress en een constant gevoel van onrust. Zoals Jochem Myjer in 'De Rust Zelve' laat zien, kan deze interne druk soms overweldigend zijn, zelfs voor de meest succesvolle mensen.

Wat kunnen we leren van Jochem Myjer?

Hoewel 'De Rust Zelve' een cabaretvoorstelling is, biedt het ook waardevolle lessen over hoe we meer rust in ons leven kunnen integreren. Hier zijn een paar praktische tips, geïnspireerd door de show:

1. Erken je eigen grenzen

Jochem Myjer is open over zijn eigen worstelingen met stress en angst. Hij laat zien dat het oké is om niet altijd perfect te zijn en dat het belangrijk is om je eigen grenzen te respecteren. Leer 'nee' te zeggen tegen verzoeken die je overbelasten en maak tijd vrij voor jezelf.

2. Maak tijd voor stilte

In 'De Rust Zelve' benadrukt Myjer de waarde van stilte. Plan momenten in je dag waarop je even helemaal niets doet. Zet je telefoon uit, ga in de natuur wandelen of mediteer. Zelfs een paar minuten stilte per dag kan al een groot verschil maken.

3. Vind je eigen manier van ontspanning

Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Experimenteer met verschillende manieren van ontspanning en ontdek wat voor jou het beste werkt. Misschien is het luisteren naar muziek, het lezen van een boek, het beoefenen van yoga of het creatief bezig zijn. De sleutel is om iets te vinden waar je echt van geniet en waar je je gedachten even kunt verzetten.

4. Relativeer en lach om jezelf

Humor is een krachtig wapen tegen stress. Jochem Myjer gebruikt humor om zijn eigen imperfecties te relativeren en om te lachen om de absurditeit van het leven. Probeer de humor in moeilijke situaties te zien en neem jezelf niet altijd te serieus. Lachen is immers gezond!

5. Zoek professionele hulp

Als je merkt dat je ondanks je inspanningen toch moeite blijft houden met ontspannen en dat stress je leven beheerst, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog of therapeut kan je helpen om gezondere copingmechanismen te ontwikkelen en om de onderliggende oorzaken van je stress aan te pakken.

De wetenschap achter rust

Het belang van rust en ontspanning wordt ook ondersteund door de wetenschap. Onderzoek heeft aangetoond dat stress een negatieve invloed kan hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Chronische stress kan leiden tot hart- en vaatziekten, slaapproblemen, depressie en angststoornissen.

Aan de andere kant heeft rust een positieve invloed op ons lichaam en onze geest. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam zich en worden belangrijke processen in onze hersenen uitgevoerd. Ontspanning kan helpen om onze bloeddruk te verlagen, onze immuunfunctie te verbeteren en onze stemming te verbeteren.

Studies hebben ook aangetoond dat mindfulness meditatie, een vorm van ontspanning waarbij je je aandacht richt op het huidige moment, kan helpen om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Volgens onderzoek van de Universiteit van Massachusetts Medical School kan mindfulness meditatie zelfs de structuur van de hersenen veranderen en de grijze massa in de hersengebieden die geassocieerd worden met aandacht en emotie regulatie vergroten.

Conclusie: Rust is geen luxe, maar een noodzaak

Jochem Myjer's 'De Rust Zelve' is meer dan alleen een hilarische cabaretvoorstelling. Het is een wake-up call voor ons allemaal. In een wereld die steeds sneller draait en steeds meer van ons eist, is het essentieel om tijd te maken voor rust en ontspanning. Het is geen luxe, maar een noodzaak voor onze fysieke en mentale gezondheid.

Dus, neem een voorbeeld aan Jochem Myjer en omarm de rust. Leer je eigen grenzen kennen, maak tijd voor stilte, vind je eigen manier van ontspanning en relativeer. Want uiteindelijk is het leven te kort om constant gestrest te zijn. En wie weet, misschien ontdek je net als Jochem Myjer wel dat de grootste energie ontstaat uit de diepste rust.