Diabetes Hypo Wat Te Doen

Het doel van dit artikel is om mensen met diabetes, hun families en verzorgers praktische informatie te geven over wat te doen bij een hypoglykemie, ook wel een hypo genoemd. We willen heldere, concrete stappen bieden om snel en effectief te handelen, en zo nare gevolgen te voorkomen.

Wat is een Hypo?

Een hypo is een situatie waarbij je bloedsuikerspiegel te laag is. Voor de meeste mensen met diabetes betekent dit een waarde onder de 4 mmol/L. Het is belangrijk om te weten dat deze waarde kan variëren afhankelijk van je individuele behandelplan en de afspraken met je arts.

Symptomen van een Hypo

De symptomen van een hypo kunnen per persoon verschillen, en ze kunnen ook veranderen naarmate je vaker hypo's hebt. Het is dus belangrijk om je eigen signalen te leren herkennen. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

• Trillen
• Zweten
• Hongergevoel
• Duizeligheid
• Verwardheid
• Hartkloppingen
• Prikkelbaarheid of angst
• Hoofdpijn
• Wazig zien
• Moeheid
• Moeite met concentreren
• In ernstige gevallen: bewustzijnsverlies of een epileptische aanval

Het is cruciaal om te handelen zodra je een van deze symptomen herkent. Snelle actie kan voorkomen dat de situatie verergert.

Hypo Wat Te Doen: Het Stappenplan

Als je vermoedt dat je een hypo hebt, volg dan deze stappen:

Stap 1: Bloedsuiker Meten (Indien mogelijk)

Meet direct je bloedsuiker met je bloedglucosemeter. Dit is de meest betrouwbare manier om vast te stellen of je inderdaad een hypo hebt. Als je geen bloedglucosemeter bij je hebt, ga dan direct door naar stap 2 als je de symptomen herkent.

Stap 2: Snelwerkende Koolhydraten Innemen

Neem direct snelwerkende koolhydraten in. Dit zijn koolhydraten die je lichaam snel kan opnemen om je bloedsuiker te verhogen. Goede voorbeelden zijn:

• 15-20 gram glucose (bijvoorbeeld dextrose tabletten)
• Een glas (150 ml) vruchtensap (geen light)
• Een glas (150 ml) suikerhoudende frisdrank (geen light)
• Een paar (4-6) druivensuikertabletten
• Een tube glucosegel

Let op: chocolade, koekjes of andere vetrijke producten zijn minder geschikt, omdat het vet de opname van suiker kan vertragen.

Stap 3: Wachten en Opnieuw Meten

Wacht 15-20 minuten en meet dan opnieuw je bloedsuiker. Het is belangrijk om je lichaam de tijd te geven om de koolhydraten te verwerken. Als je bloedsuiker nog steeds te laag is (onder de 4 mmol/L of volgens je persoonlijke afspraak), herhaal dan stap 2.

Stap 4: Iets Langzaam Werkends Eten

Zodra je bloedsuiker weer op een acceptabel niveau is, eet dan iets langzaam werkends om te voorkomen dat je bloedsuiker opnieuw daalt. Denk aan:

• Een boterham met beleg (bijvoorbeeld kaas of pindakaas)
• Een stuk fruit
• Een schaaltje yoghurt

Dit zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel.

Stap 5: Bespreek de Hypo met Je Arts of Diabetesverpleegkundige

Het is belangrijk om regelmatige hypo's te bespreken met je arts of diabetesverpleegkundige. Zij kunnen je helpen om de oorzaak te achterhalen en je behandeling aan te passen om hypo's in de toekomst te voorkomen. Mogelijke oorzaken zijn:

• Te veel insuline
• Overgeslagen maaltijden
• Ongeplande inspanning
• Alcoholgebruik

Wat te Doen bij Bewustzijnsverlies

Als iemand met diabetes bewusteloos raakt door een hypo, kan deze persoon niet zelf koolhydraten innemen. In deze situatie zijn er twee belangrijke opties:

Optie 1: Glucagon Injectie

Als je een glucagon-injectie in huis hebt en weet hoe je deze moet toedienen, geef dan direct een glucagon-injectie. Glucagon is een hormoon dat de lever aanzet om glucose vrij te geven in het bloed. Het is belangrijk dat je van tevoren, samen met je arts of diabetesverpleegkundige, hebt geoefend met het toedienen van glucagon. Na de injectie zal de persoon waarschijnlijk binnen 10-15 minuten weer bij bewustzijn komen. Zodra de persoon weer wakker is en kan slikken, geef dan snelwerkende koolhydraten en daarna iets langzaam werkends.

Optie 2: Bel 112

Als je geen glucagon hebt of niet weet hoe je het moet toedienen, bel dan direct 112. Vertel de centralist dat het om een bewusteloze persoon met diabetes gaat. De ambulance kan glucose intraveneus toedienen. Wacht niet; elke seconde telt.

Belangrijk: Probeer nooit iemand die bewusteloos is iets te laten eten of drinken. Dit kan leiden tot verstikking.

Hypo's Voorkomen: Tips en Tricks

Voorkomen is beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om hypo's te voorkomen:

• Regelmatig eten: Sla geen maaltijden over en eet op vaste tijden.
• Insuline aanpassen: Pas je insulinedosis aan op basis van je bloedsuikerspiegel en activiteitenniveau, in overleg met je arts.
• Bloedsuiker controleren: Controleer regelmatig je bloedsuiker, vooral voor het sporten, autorijden en slapen.
• Draag een diabetespenning: Zorg ervoor dat je een diabetespenning draagt, zodat hulpverleners weten dat je diabetes hebt in geval van nood.
• Wees voorbereid: Zorg dat je altijd snelwerkende koolhydraten bij je hebt.
• Ken je lichaam: Leer je eigen hypo-symptomen herkennen.
• Alcohol met mate: Drink alcohol met mate en eet er altijd iets bij. Alcohol kan de werking van insuline versterken en een hypo veroorzaken, soms uren later.
• Communiceer: Vertel je familie, vrienden en collega's over je diabetes en wat ze moeten doen als je een hypo hebt.

Hypo en Autorijden

Autorijden met een hypo is gevaarlijk. Controleer altijd je bloedsuiker voordat je gaat autorijden. Als je bloedsuiker lager is dan 5 mmol/L, eet dan eerst iets en wacht tot je bloedsuiker weer op een veilig niveau is. Houd tijdens lange ritten ook regelmatig je bloedsuiker in de gaten en neem bij twijfel een pauze om je bloedsuiker te meten en eventueel te corrigeren.

Hypo en Sporten

Sporten kan je bloedsuikerspiegel verlagen. Meet je bloedsuiker voor, tijdens en na het sporten. Pas je insulinedosis of koolhydraatinname aan op basis van je bloedsuiker en de intensiteit van de activiteit. Neem altijd snelwerkende koolhydraten mee tijdens het sporten.

Een Persoonlijk Actieplan

Het is belangrijk om samen met je arts of diabetesverpleegkundige een persoonlijk actieplan te maken voor het omgaan met hypo's. Dit plan moet duidelijk beschrijven wat je moet doen in verschillende situaties, zoals bij lichte symptomen, bij ernstige symptomen en bij bewustzijnsverlies. Zorg ervoor dat je dit plan deelt met je familie, vrienden en collega's.

Conclusie

Het herkennen en behandelen van een hypo is een cruciaal onderdeel van diabetesmanagement. Door de stappen in dit artikel te volgen en een persoonlijk actieplan te ontwikkelen, kun je hypo's effectief behandelen en voorkomen. Onthoud dat snel handelen essentieel is om ernstige complicaties te voorkomen. Neem contact op met je arts of diabetesverpleegkundige als je vragen hebt of als je regelmatig hypo's ervaart. Goed zelfmanagement draagt bij aan een betere levenskwaliteit met diabetes.