Hoe Heet Het Als Je Niet Tegen Geluiden Kan

Herken je dat? Een tikkende klok, iemand die smakt tijdens het eten, of het geluid van een pen die klikt – en *je wordt er gek van*. Het lijkt misschien onschuldig, maar voor sommige mensen zijn bepaalde geluiden een ware marteling. Je bent zeker niet alleen.

Maar hoe heet het eigenlijk als je niet tegen geluiden kan? En wat kun je eraan doen? Laten we dat eens uitzoeken.

Wat is Misofonie?

De meest voorkomende term voor een extreme gevoeligheid voor specifieke geluiden is misofonie. Het woord betekent letterlijk "haat tegen geluid". Maar het gaat verder dan simpelweg een hekel hebben aan bepaalde geluiden. Misofonie is een neuro-psychologische aandoening waarbij specifieke geluiden, vaak alledaagse geluiden, intense negatieve emoties uitlokken. Denk aan woede, irritatie, walging, of zelfs paniek.

Het is belangrijk om te benadrukken dat misofonie niet hetzelfde is als hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid in het algemeen) of tinnitus (oorsuizen). Bij misofonie gaat het specifiek om bepaalde triggers, niet om de volume van het geluid zelf.

Belangrijk om te weten: Misofonie is relatief onbekend, zowel in de medische wereld als daarbuiten. Daarom is het belangrijk om je te laten onderzoeken als je vermoedt dat je eraan lijdt.

De Triggers: Welke Geluiden zijn het Meest Vervelend?

Hoewel de triggers van misofonie van persoon tot persoon verschillen, zijn er enkele geluiden die vaak genoemd worden:

• Eetgeluiden: smakken, kauwen, slikken
• Ademhalingsgeluiden: snuiven, ademen door de mond, hoesten
• Herhalende geluiden: tikken met een pen, klikken, piepen
• Keelgeluiden: keel schrapen, kuchjes
• Omgevingsgeluiden: toetsenbord getik, bladeren van een tijdschrift

Deze geluiden, vaak veroorzaakt door andere mensen, kunnen een overweldigende reactie uitlokken. De persoon met misofonie voelt zich vaak gevangen en kan een sterke drang voelen om de situatie te ontvluchten of de bron van het geluid te stoppen.

Symptomen van Misofonie: Meer dan Irritatie

De symptomen van misofonie gaan verder dan alleen irritatie. Ze kunnen een significant impact hebben op iemands dagelijks leven en relaties.

De meest voorkomende symptomen zijn:

• Intense irritatie, woede of walging wanneer een triggergeluid wordt waargenomen.
• Angst in situaties waarin triggergeluiden waarschijnlijk aanwezig zijn.
• De drang om te ontsnappen aan de bron van het geluid.
• Vermijdingsgedrag: het vermijden van sociale situaties, restaurants, of andere plekken waar triggergeluiden kunnen voorkomen.
• Fysieke symptomen: verhoogde hartslag, zweten, spierspanning.
• Cognitieve symptomen: moeite met concentreren, negatieve gedachten.
• Impact op relaties: conflicten met familie, vrienden of partners.

In ernstige gevallen kan misofonie leiden tot sociaal isolement, depressie en angststoornissen. Het is daarom cruciaal om hulp te zoeken als je merkt dat deze symptomen je leven beïnvloeden.

Wat Veroorzaakt Misofonie? De Wetenschap Achter de Aandoening

De precieze oorzaak van misofonie is nog niet volledig begrepen, maar recent onderzoek heeft interessante inzichten opgeleverd. Studies suggereren dat misofonie te maken heeft met een afwijkende activiteit in de hersenen. Onderzoekers hebben aangetoond dat bij mensen met misofonie de hersengebieden die betrokken zijn bij emotieverwerking en motorische controle, actiever worden bij het horen van triggergeluiden dan bij mensen zonder misofonie. Dit suggereert een sterkere koppeling tussen het gehoor en de emotionele reactie.

Een studie gepubliceerd in *Current Biology* (Kumar et al., 2017) toonde aan dat mensen met misofonie een verhoogde activiteit vertoonden in de anterieure insulaire cortex (AIC), een hersengebied dat betrokken is bij emoties, zelfbewustzijn en het reguleren van interne toestanden. Dit impliceert dat de AIC een cruciale rol speelt in de heftige emotionele reacties die mensen met misofonie ervaren.

Hoewel de neurologische basis van misofonie steeds duidelijker wordt, is het belangrijk om te benadrukken dat er waarschijnlijk verschillende factoren een rol spelen, waaronder genetische aanleg, omgevingsinvloeden en persoonlijke ervaringen.

Diagnose van Misofonie: Hoe Weet je of je het Hebt?

Er is geen standaardtest voor misofonie. De diagnose wordt meestal gesteld door een psycholoog, psychiater, of audioloog op basis van een grondig interview en evaluatie van de symptomen. Het is belangrijk om een professional te raadplegen die bekend is met misofonie om een accurate diagnose te krijgen. Vaak wordt gebruik gemaakt van vragenlijsten om de ernst van de symptomen in kaart te brengen en andere aandoeningen uit te sluiten.

Wees eerlijk over je symptomen en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden. Dit helpt de professional om de juiste diagnose te stellen en een passende behandeling aan te bevelen.

Behandeling van Misofonie: Wat Kun je Eraan Doen?

Er is geen genezing voor misofonie, maar er zijn verschillende behandelmethoden die kunnen helpen om de symptomen te beheersen en de impact op je leven te verminderen.

1. Therapie

• Cognitieve Gedragstherapie (CGT): CGT richt zich op het veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die geassocieerd worden met triggergeluiden. Je leert om je reactie op de geluiden te veranderen en omgaan met de emoties die ze oproepen.
• Tinnitus Retraining Therapie (TRT): Hoewel TRT oorspronkelijk is ontwikkeld voor tinnitus, kan het ook nuttig zijn bij misofonie. TRT omvat geluidstherapie en counseling om je hersenen te leren om de triggergeluiden minder storend te vinden.
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): ACT helpt je om je negatieve gedachten en gevoelens te accepteren zonder ertegen te vechten. Je leert om je te richten op wat belangrijk is in je leven, ondanks de aanwezigheid van misofonie.

2. Geluidstherapie

Geluidstherapie omvat het gebruik van achtergrondgeluiden om de impact van triggergeluiden te verminderen. Dit kan variëren van witte ruis en roze ruis tot rustgevende natuurgeluiden. Het idee is om de contrast tussen de triggergeluiden en de stilte te verminderen, waardoor ze minder opvallen.

3. Strategieën voor Zelfhulp

• Oordopjes of hoofdtelefoon: Draag oordopjes of een hoofdtelefoon met noise-cancelling om triggergeluiden te blokkeren.
• Afleiding: Leid jezelf af met activiteiten die je leuk vindt, zoals lezen, muziek luisteren, of een gesprek voeren.
• Omgeving aanpassen: Creëer een omgeving waarin triggergeluiden minder vaak voorkomen. Bijvoorbeeld, eet in een aparte kamer, zet de televisie aan om achtergrondgeluid te creëren, of gebruik een ventilator om andere geluiden te maskeren.
• Communicatie: Praat met je familie, vrienden en collega's over je misofonie. Leg uit welke geluiden je triggeren en vraag om hun begrip en medewerking. Het kan moeilijk zijn, maar open communicatie kan veel spanning verminderen.
• Mindfulness en ontspanningstechnieken: Oefen mindfulness, meditatie, of andere ontspanningstechnieken om stress en angst te verminderen.

Experimenteer met verschillende strategieën om te ontdekken wat het beste werkt voor jou. Het kan tijd en moeite kosten, maar het is de moeite waard om te werken aan het beheersen van je misofonie.

4. Medicatie

Er is geen medicatie specifiek voor misofonie. In sommige gevallen kan een arts medicatie voorschrijven om angst, depressie, of andere symptomen die geassocieerd worden met misofonie te behandelen. Het is belangrijk om dit met een arts te bespreken.

Leven met Misofonie: Tips en Adviezen

Leven met misofonie kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk om een bevredigend leven te leiden. Hier zijn enkele tips en adviezen:

• Wees geduldig met jezelf: Het is een proces van vallen en opstaan. Geef niet op als je niet meteen resultaten ziet.
• Zoek steun: Sluit je aan bij een steungroep voor mensen met misofonie. Het kan enorm helpen om te praten met anderen die begrijpen wat je doormaakt. Er zijn online en offline groepen te vinden.
• Vraag om hulp: Aarzel niet om professionele hulp te zoeken als je het moeilijk hebt.
• Focus op wat je kunt controleren: Je kunt de geluiden om je heen misschien niet altijd controleren, maar je kunt wel je eigen reactie erop beheersen.
• Wees proactief: Plan vooruit en neem maatregelen om je te beschermen tegen triggergeluiden.
• Vergeet niet te genieten: Misofonie mag je leven niet overnemen. Blijf dingen doen die je leuk vindt en zoek naar manieren om te ontspannen en plezier te hebben.

Je bent niet alleen. Veel mensen worstelen met misofonie. Met de juiste aanpak en de juiste steun is het mogelijk om een beter leven te leiden ondanks deze aandoening. Blijf zoeken naar wat werkt voor jou en geef niet op!