Hoe Laag Mag Je Bloeddruk Zijn

Voel je je soms duizelig als je opstaat? Ben je vaak moe, zonder duidelijke reden? Misschien heb je je weleens afgevraagd: "Hoe laag mag mijn bloeddruk eigenlijk zijn?" Dit is een vraag die veel mensen bezighoudt, en terecht. Een gezonde bloeddruk is essentieel voor een goede gezondheid. In dit artikel gaan we dieper in op wat een lage bloeddruk precies is, wat de oorzaken en symptomen kunnen zijn, wanneer je je zorgen moet maken, en wat je eraan kunt doen. Dit artikel is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is in zijn of haar gezondheid, en specifiek voor degenen die zich afvragen of hun bloeddruk te laag is.

Wat is een lage bloeddruk (hypotensie)?

Bloeddruk is de kracht waarmee je bloed tegen de wanden van je bloedvaten drukt. Het wordt gemeten in twee waarden: de systolische (bovendruk) en de diastolische (onderdruk). Een normale bloeddruk ligt idealiter rond de 120/80 mmHg. Een lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, is wanneer je bloeddruk lager is dan 90/60 mmHg. Het is belangrijk te benadrukken dat een bloeddruk die voor de ene persoon laag is, voor de andere persoon prima kan zijn. Het gaat erom of je er klachten van ondervindt.

Wanneer is een lage bloeddruk een probleem?

Niet iedereen met een lage bloeddruk heeft klachten. Sommige mensen hebben van nature een lagere bloeddruk en voelen zich prima. In andere gevallen kan een lage bloeddruk wijzen op een onderliggend probleem. Het wordt pas problematisch als het symptomen veroorzaakt die je dagelijks leven beïnvloeden. Denk hierbij aan:

• Duizeligheid of licht in het hoofd, vooral bij het opstaan (orthostatische hypotensie)
• Flauwvallen of bijna flauwvallen
• Wazig zien
• Misselijkheid
• Concentratieproblemen
• Vermoeidheid
• Koude, klamme huid
• Snelle, oppervlakkige ademhaling

Als je regelmatig last hebt van deze symptomen, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan.

Oorzaken van een lage bloeddruk

Er zijn verschillende oorzaken van een lage bloeddruk. Soms is er een duidelijke oorzaak, soms is het moeilijker te achterhalen. We delen de oorzaken op in verschillende categorieën:

Fysiologische oorzaken

Dit zijn oorzaken die te maken hebben met normale lichaamsfuncties:

• Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap daalt de bloeddruk vaak. Dit is meestal tijdelijk en herstelt zich na de bevalling.
• Langdurig bedrust: Na een periode van inactiviteit kan de bloeddruk dalen.
• Uitdroging: Een tekort aan vocht kan leiden tot een afname van het bloedvolume en dus een lagere bloeddruk.
• Leeftijd: Ouderen zijn gevoeliger voor lage bloeddruk, vooral orthostatische hypotensie.

Medische aandoeningen

Diverse medische aandoeningen kunnen een lage bloeddruk veroorzaken:

• Hartproblemen: Hartfalen, hartklepproblemen, en bradycardie (een te langzame hartslag) kunnen leiden tot een lage bloeddruk.
• Endocriene problemen: Schildklierproblemen (hypothyreoïdie), bijnierinsufficiëntie (ziekte van Addison), en diabetes kunnen een lage bloeddruk veroorzaken.
• Neurologische aandoeningen: De ziekte van Parkinson en andere neurologische aandoeningen kunnen de bloeddrukregulatie beïnvloeden.
• Bloedverlies: Acute bloedingen (bijvoorbeeld door een trauma of interne bloeding) kunnen leiden tot een drastische daling van de bloeddruk.
• Infecties: Ernstige infecties, zoals sepsis, kunnen een lage bloeddruk veroorzaken (septische shock).

Medicatie

Sommige medicijnen kunnen als bijwerking een lage bloeddruk veroorzaken:

• Diuretica (plaspillen): Deze medicijnen worden vaak gebruikt bij hoge bloeddruk, maar kunnen ook leiden tot een te lage bloeddruk.
• Alfablokkers: Deze medicijnen worden gebruikt bij hoge bloeddruk en prostaatproblemen.
• Bètablokkers: Deze medicijnen worden gebruikt bij hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en angst.
• Antidepressiva: Sommige antidepressiva kunnen een lage bloeddruk veroorzaken.
• Medicijnen tegen de ziekte van Parkinson: Sommige van deze medicijnen kunnen hypotensie als bijwerking hebben.
• Sildenafil (Viagra) en soortgelijke medicijnen: Deze medicijnen kunnen de bloeddruk verlagen, vooral in combinatie met andere bloeddrukverlagende middelen.

Wat kun je zelf doen bij een lage bloeddruk?

Als je last hebt van een lage bloeddruk, zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om de symptomen te verminderen:

• Voldoende drinken: Drink minstens 2-3 liter water per dag. Vocht helpt om het bloedvolume op peil te houden.
• Voldoende zout innemen: Een matige verhoging van de zoutinname kan helpen om de bloeddruk te verhogen. Overleg dit wel altijd met je arts, vooral als je andere gezondheidsproblemen hebt.
• Langzaam opstaan: Sta langzaam op vanuit liggende of zittende positie om duizeligheid te voorkomen.
• Steunkousen dragen: Steunkousen kunnen helpen om het bloed in je benen te laten circuleren en de bloeddruk te verhogen.
• Kleine, frequente maaltijden: Vermijd grote maaltijden, omdat deze kunnen leiden tot een bloeddrukdaling na het eten (postprandiale hypotensie).
• Alcohol vermijden: Alcohol kan de bloeddruk verlagen.
• Regelmatig bewegen: Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk reguleren.
• Cafeïne: Een kop koffie of thee kan de bloeddruk tijdelijk verhogen.

Wanneer naar de huisarts?

Het is belangrijk om naar de huisarts te gaan als:

• Je regelmatig last hebt van duizeligheid, flauwvallen of andere symptomen van een lage bloeddruk.
• De symptomen plotseling verergeren.
• Je een onderliggende aandoening hebt die de lage bloeddruk kan veroorzaken.
• Je medicijnen gebruikt die de bloeddruk kunnen verlagen.

De huisarts kan je bloeddruk meten, onderzoeken of er een onderliggende oorzaak is, en je adviseren over de juiste behandeling. Soms is verder onderzoek nodig, zoals een hartfilmpje (ECG) of bloedonderzoek.

Behandeling van een lage bloeddruk

De behandeling van een lage bloeddruk is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de symptomen. In sommige gevallen is geen behandeling nodig, vooral als je geen klachten hebt. Als behandeling wel nodig is, kan deze bestaan uit:

• Aanpassingen in je leefstijl: Zoals de maatregelen die hierboven zijn beschreven (voldoende drinken, zoutinname, langzaam opstaan, etc.).
• Medicatie: In sommige gevallen kan de arts medicijnen voorschrijven om de bloeddruk te verhogen. Dit kan bijvoorbeeld fludrocortison zijn, een medicijn dat de zout- en waterretentie in het lichaam bevordert.
• Behandeling van de onderliggende aandoening: Als de lage bloeddruk veroorzaakt wordt door een medische aandoening, zal de behandeling zich richten op die aandoening.

Belangrijk: Begin nooit zelf met medicatie zonder overleg met je arts. Zelfmedicatie kan schadelijk zijn en de situatie verergeren.

Conclusie

Een lage bloeddruk is niet altijd een probleem. Of het een probleem is, hangt af van of je er symptomen van hebt en of er een onderliggende oorzaak is. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de symptomen en om naar de huisarts te gaan als je je zorgen maakt. Door de juiste diagnose en behandeling kun je de symptomen van een lage bloeddruk verminderen en je levenskwaliteit verbeteren. Onthoud dat een gezonde leefstijl, met voldoende vocht, zout (in overleg met je arts!), en regelmatige beweging, een belangrijke bijdrage kan leveren aan een stabiele bloeddruk en een goede gezondheid. Luister naar je lichaam en zoek professionele hulp als dat nodig is. Je gezondheid is het waard!