Octavie Wolters Dit Gaat Nooit Voorbij

Heb je ooit het gevoel gehad dat een bepaald verdriet, een verlies, of een moeilijke periode je voor altijd zal blijven achtervolgen? Dat het "nooit voorbij" gaat? Je bent niet alleen. Velen van ons worstelen met de gedachte dat sommige ervaringen ons onherroepelijk tekenen en dat de pijn die we voelen permanent zal zijn. Het is een menselijke ervaring, en in dit artikel duiken we dieper in dit gevoel, verkennen we wat het betekent, en bieden we praktische manieren om ermee om te gaan, geïnspireerd door het werk van Octavie Wolters en haar benadering van rouw en verlies.

Wat Betekent "Dit Gaat Nooit Voorbij"?

De uitdrukking "dit gaat nooit voorbij" omvat een diep gevoel van hopeloosheid en de perceptie dat de huidige pijn of situatie onoverkomelijk is. Het kan voortkomen uit verschillende ervaringen, zoals het verlies van een geliefde, een traumatische gebeurtenis, een mislukte relatie, of zelfs een significant verlies van iets dat belangrijk voor je was, zoals een baan of een droom.

Psychologisch gezien is dit gevoel vaak gekoppeld aan complex rouwproces, een rouwproces dat niet 'netjes' verloopt en waarin intense en aanhoudende emoties een rol spelen. Volgens onderzoek op het gebied van rouw, ervaart ongeveer 10-20% van de rouwenden een gecompliceerde rouwstoornis (Prigerson et al., 2009). Dit betekent dat de pijn aanhoudt en het dagelijks functioneren beïnvloedt, waardoor het gevoel ontstaat dat er geen einde aan komt.

Octavie Wolters, met haar ervaring in het begeleiden van mensen door rouw en verlies, benadrukt het belang van het erkennen van dit gevoel. Het is essentieel om te erkennen dat het oké is om je zo te voelen en dat deze emoties een legitiem onderdeel zijn van het verwerkingsproces.

De Impact van Het Gevoel van Permanentie

Het geloof dat iets "nooit voorbij gaat" kan een aanzienlijke impact hebben op je mentale en emotionele welzijn. Enkele gevolgen zijn:

• Verhoogde angst en depressie: De gedachte dat de pijn nooit zal verdwijnen, kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, waardoor het risico op angststoornissen en depressie toeneemt.
• Verminderde levenskwaliteit: Constante pijn en verdriet kunnen het moeilijk maken om te genieten van het leven, relaties te onderhouden en dagelijkse taken uit te voeren.
• Isolatie: Het gevoel dat niemand je begrijpt of dat je last bent voor anderen, kan leiden tot sociale isolatie.
• Fysieke symptomen: Chronische stress en emotionele pijn kunnen zich uiten in fysieke symptomen zoals hoofdpijn, maagproblemen en vermoeidheid.

Deze impact onderstreept het belang van het zoeken naar effectieve coping mechanismen en professionele hulp wanneer nodig.

Hoe Kun Je Hiermee Omgaan? Praktische Tips

Hoewel het gevoel dat iets "nooit voorbij gaat" overweldigend kan zijn, zijn er praktische stappen die je kunt nemen om ermee om te gaan en de weg naar herstel te beginnen:

1. Erken en Valideer je Gevoelens

Negeer je emoties niet. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt, zonder oordeel. Het is oké om verdrietig, boos, of bang te zijn. Schrijf je gevoelens op in een dagboek, praat erover met een vertrouwde vriend of familielid, of overweeg om een therapeut te raadplegen. Octavie Wolters benadrukt het belang van zelfcompassie: "Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip die je een dierbare zou geven in dezelfde situatie."

2. Zoek Steun

Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij je familie, vrienden, of een steungroep. Praten met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, kan je het gevoel geven dat je begrepen wordt en niet alleen bent. Overweeg professionele hulp van een therapeut of counselor die gespecialiseerd is in rouw en verlies.

3. Focus op het Heden

Probeer in het moment te leven. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het verleden of je zorgen te maken over de toekomst, maar dit kan je gevoel van hopeloosheid versterken. Mindfulness oefeningen, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen, kunnen je helpen om je te concentreren op het huidige moment en je angst te verminderen.

4. Stel Kleine, Haalbare Doelen

Begin klein. Probeer niet om alles in één keer op te lossen. Stel kleine, haalbare doelen voor jezelf en vier je successen, hoe klein ze ook zijn. Dit kan je een gevoel van controle en voldoening geven.

5. Zorg Goed voor Jezelf

Prioriteer zelfzorg. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt. Lichaamsbeweging kan endorfines vrijmaken, die je stemming kunnen verbeteren. Doe dingen die je leuk vindt en die je ontspannen, zoals een warm bad nemen, een boek lezen of naar muziek luisteren.

6. Herdefinieer "Voorbij"

Wat betekent "voorbij" voor jou? Misschien betekent het niet dat de pijn volledig verdwijnt, maar dat je leert ermee te leven en er betekenis aan te geven. Rouwen is niet lineair; er zullen goede en slechte dagen zijn. Accepteer dat dit een proces is en dat het tijd kost.

7. Zoek Betekenis

Vind betekenis in je ervaring. Kan je iets leren van wat je hebt meegemaakt? Kan je anderen helpen die soortgelijke ervaringen hebben? Het vinden van betekenis kan je helpen om je verdriet te transformeren en er iets positiefs uit te halen.

8. Overweeg Creatieve Expressie

Druk je uit op creatieve manieren. Schrijven, schilderen, muziek maken, of dansen kunnen je helpen om je emoties te uiten en te verwerken. Creatieve expressie kan een veilige en helende manier zijn om met je pijn om te gaan.

De Rol van Therapie

Therapie kan een cruciale rol spelen. Een therapeut kan je helpen om je emoties te verwerken, coping mechanismen te ontwikkelen en trauma's te overwinnen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan bijvoorbeeld helpen om negatieve gedachten en gedragspatronen te veranderen. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapie kan effectief zijn bij het verwerken van traumatische herinneringen.

Kies een therapeut die bij je past. Het is belangrijk om een therapeut te vinden met wie je een goede klik hebt en die ervaring heeft met rouw en verlies.

Conclusie

Het gevoel dat iets "nooit voorbij gaat" is een natuurlijke reactie op pijnlijke ervaringen. Het is belangrijk om dit gevoel te erkennen, jezelf de tijd te geven om te rouwen, en de steun te zoeken die je nodig hebt. Door je gevoelens te valideren, op het heden te focussen, goed voor jezelf te zorgen en betekenis te zoeken, kun je leren omgaan met je verdriet en de weg naar herstel beginnen.

Onthoud dat herstel niet betekent dat de pijn verdwijnt, maar dat je leert om ermee te leven en er betekenis aan te geven. Octavie Wolters' werk herinnert ons eraan dat rouw een proces is van transformatie, en dat zelfs in de diepste duisternis, hoop en groei mogelijk zijn. Met de juiste tools en steun, kun je leren leven met je verlies en een zinvol leven leiden, zelfs als het voelt alsof "dit nooit voorbij" gaat.