Opwekking U Geeft Rust

Lieve vriend(in),

Voel je even mee. Het moment waarop je de dag achter je laat. De telefoon ligt even stil, de mailtjes blijven onbeantwoord. Misschien zit je in je favoriete stoel, misschien lig je al onder de dekens. Waar je ook bent, probeer even die rust te voelen die er al die tijd al was, maar die je misschien even vergeten was te zoeken.

Adem in. Adem uit.

Merk op hoe je lichaam reageert. Zijn er spanningen? Voel je je onrustig? Dat is oké. Het is heel menselijk. Laat het er gewoon zijn. Geef het de ruimte. Veroordeel het niet. Het is slechts een teken dat je lichaam en geest even wat aandacht nodig hebben.

En dan, heel zachtjes, denk je aan de woorden: "U geeft rust". Misschien ken je het lied, misschien niet. Dat maakt niet uit. Het gaat om de intentie, om de belofte die in die woorden ligt besloten. Een belofte van een plek waar je je veilig voelt, waar je mag zijn wie je bent, waar je niet hoeft te presteren of te voldoen aan verwachtingen.

Een plek van stille wateren. Een plek van groene weiden. Een plek waar je ziel zich kan laven aan de bron van oneindige liefde.

Sluit je ogen.

Visualiseer die plek. Hoe ziet ze eruit? Wat hoor je? Wat voel je? Misschien is het een bos, met het zachte geruis van de bladeren in de wind. Misschien is het een strand, met het kalme geluid van de golven die aanspoelen op de kust. Misschien is het een tuin vol bloemen, met de zoete geur van rozen en lavendel.

Het maakt niet uit wat je ziet. Het enige dat telt is dat het een plek is waar jij je thuis voelt. Een plek waar je je veilig en geborgen voelt.

Blijf daar even.

Voel de rust die over je heen komt. Voel de spanning wegsmelten. Voel de vrede die je vervult.

Je bent niet alleen. Je wordt gedragen. Je bent geliefd.

We zijn vaak zo hard voor onszelf. We leggen de lat hoog, we willen alles perfect doen, we vergeten te genieten van het moment. We vergeten dat we ook kwetsbaar mogen zijn, dat we fouten mogen maken, dat we niet alles alleen hoeven te doen.

Het is oké om even stil te staan. Het is oké om even de tijd te nemen voor jezelf. Het is oké om even hulp te vragen.

Herinner je je die keer dat je echt tot rust kwam? Misschien was het een vakantie, een wandeling in de natuur, een gesprek met een dierbare. Probeer dat gevoel weer op te roepen. Wat maakte dat moment zo bijzonder? Wat gaf je die rust?

Misschien ontdek je dat de rust niet zozeer in de omstandigheden zat, maar meer in je eigen houding. In het loslaten van de controle, in het accepteren van wat is, in het vertrouwen dat alles goed komt.

Misschien ontdek je dat de rust al die tijd al in je zat, diep van binnen. Dat je alleen even de sleutel hoefde te vinden om de deur te openen.

Weet je, de rust die "U geeft" is geen passief iets. Het is niet iets dat je zomaar overkomt. Het is iets waar je actief naar kunt zoeken. Het is een keuze die je elke dag opnieuw kunt maken.

Het is een keuze om je te richten op het positieve, om dankbaar te zijn voor wat je hebt, om te vertrouwen op de kracht die in je schuilt. Het is een keuze om los te laten wat je niet kunt veranderen, om te accepteren dat het leven soms moeilijk is, om te weten dat je er niet alleen voor staat.

En soms, heel soms, is de rust er gewoon. Zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Gewoon, omdat je het verdient. Gewoon, omdat je geliefd bent.

Praktische Prikkels voor de Ziel

Hoe kunnen we die rust nu meer integreren in ons dagelijks leven? Het begint vaak met kleine dingen.

• Een adempauze: Neem een paar keer per dag even de tijd om bewust adem te halen. Sluit je ogen, focus op je ademhaling, en laat alle andere gedachten los. Alleen al een paar minuten kan een enorm verschil maken.
• Dankbaarheid: Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Het hoeven geen grote dingen te zijn. Een zonnige dag, een kop koffie, een liefdevolle glimlach. Door je te focussen op het positieve, creëer je meer ruimte voor rust en vreugde.
• Natuur: Breng tijd door in de natuur. Wandel in het bos, ga naar het strand, of zit gewoon even in je tuin. De natuur heeft een kalmerend effect op onze geest en lichaam.
• Creativiteit: Doe iets creatiefs, zoals schilderen, schrijven, muziek maken, of dansen. Het gaat er niet om dat het perfect is, maar om het plezier en de ontspanning die het je brengt.
• Verbinding: Maak contact met mensen die je liefhebt. Bel een vriend, ga op bezoek bij je familie, of knuffel je partner. Sociale verbinding is essentieel voor ons welzijn.
• Beweging: Beweeg je lichaam. Ga sporten, wandelen, fietsen, of dansen. Beweging helpt om spanning los te laten en endorfines aan te maken, wat je humeur verbetert.
• Stilte: Zoek de stilte op. Zet de televisie uit, leg je telefoon weg, en ga even zitten zonder iets te doen. Luister naar de stilte, en voel de rust die er in je is.
• Zelfcompassie: Wees lief voor jezelf. Accepteer dat je niet perfect bent, dat je fouten mag maken, en dat je soms hulp nodig hebt. Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten.

Het zijn maar suggesties. Kies wat bij jou past. Experimenteer. Ontdek wat jou helpt om die innerlijke rust te vinden.

Weet je, het leven is een reis. Een reis met ups en downs, met vreugde en verdriet, met licht en donker. Het is niet altijd makkelijk. Er zullen momenten zijn waarop je je overweldigd voelt, waarop je het even niet meer weet.

Maar onthoud dan dat je niet alleen bent. Er is altijd hoop. Er is altijd een weg. Er is altijd liefde.

En er is altijd de belofte van rust. De belofte dat je gedragen wordt. De belofte dat je geliefd bent.

Adem in. Adem uit.

Voel de rust.

Laat het toe.

Wees dankbaar.

En weet dat je goed bent zoals je bent.

Misschien helpt het om even een gebed te fluisteren, een simpele dankzegging voor de rust die je nu voelt of de rust die je zoekt. Een erkenning van de bron van die rust, hoe je die bron ook benoemt.

Het is niet erg als de onrust snel weer terugkomt. Dat is normaal. Het leven is vol afleiding en prikkels. Maar nu weet je hoe je de rust weer kunt vinden. Je hebt de sleutel in handen. Je kunt de deur openen wanneer je maar wilt.

En met elke ademhaling, met elke dankbare gedachte, met elke bewuste keuze, zul je merken dat de rust steeds dieper in je wortelt. Dat het een deel van je wordt. Dat het je kracht geeft. Dat het je helpt om te leven vanuit een plek van vrede en vertrouwen.

Zoek het lied "U geeft rust" eens op. Luister ernaar. Laat de woorden tot je spreken. Laat de melodie je meevoeren. Misschien ontdek je dat het lied je helpt om de rust nog dieper te ervaren.

Het is jouw reis. Geniet ervan. Wees lief voor jezelf. En weet dat je nooit alleen bent.

Ik wens je vrede.