Overgeven Maar Er Komt Niks Uit

Het gevoel van misselijkheid, de krampen in je buik, de intense drang om over te geven – maar dan komt er niks. Dit is een ervaring die velen van ons wel eens hebben meegemaakt. Het is frustrerend, oncomfortabel en kan behoorlijk beangstigend zijn. Waarom gebeurt dit? En wat kun je eraan doen?

Waarom Gebeurt Het?

Er zijn verschillende redenen waarom je de drang kunt voelen om over te geven zonder dat er daadwerkelijk braaksel komt. Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak te begrijpen om de juiste aanpak te bepalen.

1. Uitdroging

Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak. Wanneer je lichaam niet genoeg vocht heeft, kan het moeite hebben met het produceren van braaksel, zelfs als je maag van streek is. Het gebrek aan vocht maakt het moeilijker voor je lichaam om de maaginhoud effectief uit te drijven. Dit kan leiden tot een gevoel van kokhalzen zonder resultaat.

Voorbeeld: Stel je voor dat je een zware workout hebt gedaan en je hebt vergeten voldoende water te drinken. Je voelt je misselijk en hebt het gevoel dat je moet overgeven, maar er komt niets. Dit is waarschijnlijk te wijten aan uitdroging.

2. Lege Maag

Een lege maag kan ook leiden tot 'droog' overgeven. Als er niets in je maag zit, kan je lichaam nog steeds de signalen krijgen om over te geven, maar er is simpelweg niets om uit te spugen. De samentrekkingen van je buikspieren en de bewegingen van je slokdarm zijn nog steeds aanwezig, maar zonder resultaat.

Voorbeeld: Je hebt de hele dag nog niets gegeten en je voelt je plotseling misselijk. Je probeert over te geven, maar er komt alleen wat gal of maagsappen. Dit komt doordat je maag leeg is.

3. Maagklachten en Buikgriep

Maagklachten en buikgriep (gastro-enteritis) kunnen leiden tot een intense drang om over te geven, zelfs als er weinig tot niets in je maag zit. De ontsteking en irritatie van de maagwand kunnen leiden tot een verhoogde gevoeligheid en een sterkere braakreflex. Zelfs als je al je maaginhoud hebt overgegeven, kan de misselijkheid aanhouden en de drang om over te geven blijven bestaan.

Data: Volgens het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) is buikgriep een veelvoorkomende aandoening in Nederland, vooral in de wintermaanden. Symptomen zijn onder andere misselijkheid, braken, diarree en buikkrampen.

4. Angst en Stress

Angst en stress kunnen een grote invloed hebben op je spijsverteringsstelsel. In stressvolle situaties kan je lichaam adrenaline aanmaken, wat kan leiden tot misselijkheid en een braakreflex. Soms resulteert dit in 'droog' overgeven, vooral als je al gespannen en angstig bent.

Voorbeeld: Voor een belangrijke presentatie voel je je extreem nerveus. Je voelt de drang om over te geven, maar er komt niks. Dit is een typisch voorbeeld van angst-geïnduceerde misselijkheid.

5. Medicatie

Sommige medicatie kan misselijkheid als bijwerking hebben. Deze misselijkheid kan leiden tot de drang om over te geven, zelfs als je maag leeg is. Chemotherapie, pijnstillers en antibiotica zijn bekende voorbeelden van medicijnen die misselijkheid kunnen veroorzaken.

Voorbeeld: Na een chemotherapie behandeling voel je je constant misselijk en moet je vaak 'droog' overgeven. Dit is een veelvoorkomende bijwerking van de behandeling.

6. Andere Medische Aandoeningen

In sommige gevallen kan 'droog' overgeven een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een maagzweer, een darmobstructie, of een neurologische aandoening. Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je regelmatig last hebt van 'droog' overgeven, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen zoals buikpijn, gewichtsverlies of bloed in de ontlasting.

Real-world example: Persistent dry heaving coupled with severe abdominal pain led doctors to diagnose a partial bowel obstruction in a young woman. Without treatment, this could have led to a serious medical emergency.

Wat Kun Je Eraan Doen?

De aanpak voor 'droog' overgeven hangt af van de onderliggende oorzaak. Hier zijn enkele algemene tips:

1. Hydratatie

Zorg ervoor dat je voldoende gehydrateerd blijft. Drink kleine slokjes water, bouillon of sportdranken met elektrolyten. Vermijd grote hoeveelheden vloeistof in één keer, omdat dit de misselijkheid kan verergeren.

2. Rust

Geef je lichaam de rust die het nodig heeft. Vermijd inspannende activiteiten en probeer te ontspannen. Een rustige omgeving kan helpen om de misselijkheid te verminderen.

3. Vermijd Irriterende Voedingsmiddelen

Vermijd voedingsmiddelen die je maag kunnen irriteren, zoals vet, gekruid of zuur voedsel. Kies voor lichte, makkelijk verteerbare voedingsmiddelen zoals crackers, toast of rijst.

4. Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de misselijkheid te verminderen. Probeer diep in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond. Dit kan helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en de misselijkheid te verminderen.

5. Gember

Gember staat bekend om zijn anti-emetische eigenschappen. Je kunt gemberthee drinken, gemberkoekjes eten of gembercapsules innemen om de misselijkheid te verminderen. Let op: niet iedereen reageert goed op gember, dus begin met een kleine hoeveelheid.

6. Medicatie

In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om de misselijkheid te verminderen. Antiemetica, zoals metoclopramide of ondansetron, kunnen helpen om de braakreflex te onderdrukken. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicatie inneemt.

7. Raadpleeg een Arts

Als je regelmatig last hebt van 'droog' overgeven, of als het gepaard gaat met andere symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Een arts kan de onderliggende oorzaak vaststellen en de juiste behandeling voorschrijven.

Conclusie

'Droog' overgeven is een onprettige ervaring die verschillende oorzaken kan hebben. Van uitdroging en een lege maag tot angst en onderliggende medische aandoeningen. Door de mogelijke oorzaken te begrijpen en de juiste stappen te ondernemen, kun je de misselijkheid verminderen en je algehele welzijn verbeteren. Blijf gehydrateerd, vermijd irriterende stoffen, en raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden. Jouw gezondheid is belangrijk, en het aanpakken van aanhoudende misselijkheid is een belangrijke stap naar een comfortabeler leven.