Wat Als Je Temperatuur 34 Graden Is

Je voelt je rillerig, verward, en misschien zelfs een beetje duizelig. Je denkt misschien aan een griepje, maar dan meet je je temperatuur: 34 graden Celsius. Dat is niet goed. Een lichaamstemperatuur lager dan normaal kan serieus zijn. We begrijpen dat dit beangstigend kan zijn, dus laten we eens kijken wat er aan de hand kan zijn en wat je moet doen.

Wat is een normale lichaamstemperatuur?

Normaal gesproken schommelt de lichaamstemperatuur rond de 36,5 tot 37,5 graden Celsius. Deze variatie is afhankelijk van verschillende factoren, zoals tijdstip van de dag, activiteitsniveau en de meetmethode. Een temperatuur onder de 35 graden Celsius wordt als hypothermie beschouwd, en een temperatuur van 34 graden Celsius is een duidelijk signaal dat er iets aan de hand is.

Oorzaken van een lage lichaamstemperatuur (34 graden Celsius)

Er zijn diverse oorzaken die kunnen leiden tot een lage lichaamstemperatuur. Het is belangrijk om de mogelijke reden te achterhalen om de juiste actie te ondernemen.

Blootstelling aan kou

Dit is de meest voor de hand liggende oorzaak. Langdurige blootstelling aan koude temperaturen, vooral zonder adequate bescherming, kan leiden tot hypothermie. Denk aan:

Verdwalen in de sneeuw.
Langdurig verblijf in koud water.
Niet adequaat gekleed zijn in koud weer.

Medicatie

Sommige medicijnen kunnen de lichaamstemperatuur beïnvloeden. Voorbeelden hiervan zijn:

Sedativa: Deze kunnen het vermogen van het lichaam om de temperatuur te reguleren verminderen.
Bloeddrukmedicatie: Bepaalde bloeddrukverlagers kunnen de bloedvaten verwijden, waardoor het lichaam warmte verliest.
Antidepressiva: Sommige antidepressiva hebben als bijwerking dat ze de lichaamstemperatuur verlagen.

Het is belangrijk om de bijwerkingen van je medicatie te kennen en dit met je arts te bespreken.

Onderliggende medische aandoeningen

Bepaalde medische aandoeningen kunnen hypothermie veroorzaken:

Hypothyreoïdie (trage schildklier): Een trage schildklier kan de stofwisseling vertragen, waardoor het lichaam minder warmte produceert.
Diabetes: Ongecontroleerde diabetes kan de temperatuurregulatie beïnvloeden.
Nierfalen: Nierfalen kan leiden tot verstoringen in de elektrolytenbalans, wat de lichaamstemperatuur kan beïnvloeden.
Sepsis: Een ernstige infectie kan leiden tot een ontregeling van de lichaamstemperatuur.
Anorexia nervosa: Deze eetstoornis kan leiden tot een extreem laag lichaamsgewicht en een vertraagde stofwisseling, wat hypothermie kan veroorzaken.

Alcohol- en drugsgebruik

Alcohol en drugs kunnen het vermogen van het lichaam om de temperatuur te reguleren verstoren. Alcohol verwijdt bijvoorbeeld de bloedvaten, waardoor warmte snel verloren gaat. Daarnaast kan het bewustzijn verminderen, waardoor je minder snel reageert op kou.

Leeftijd

Baby's en ouderen zijn gevoeliger voor hypothermie. Baby's hebben een groter oppervlak in verhouding tot hun volume en kunnen warmte sneller verliezen. Ouderen kunnen een verminderd vermogen hebben om hun lichaamstemperatuur te reguleren.

Verdoving (anesthesie)

Tijdens een operatie onder algehele narcose kan de lichaamstemperatuur dalen, omdat de normale temperatuurregulerende mechanismen van het lichaam worden onderdrukt. Dit wordt nauwlettend in de gaten gehouden door het medisch personeel.

Symptomen van hypothermie (bij 34 graden Celsius)

Bij een lichaamstemperatuur van 34 graden Celsius zijn de symptomen van hypothermie vaak duidelijk aanwezig. Het is belangrijk om deze te herkennen:

Rillen: Dit is vaak het eerste signaal van hypothermie. Het lichaam probeert warmte te genereren door spieren samen te trekken.
Verwardheid en desoriëntatie: Je kunt moeite hebben om helder te denken en je omgeving te begrijpen.
Slaperigheid of vermoeidheid: Je kunt je extreem moe voelen en de neiging hebben om in slaap te vallen.
Slechte coördinatie: Je kunt moeite hebben met lopen, praten en fijne motoriek.
Stijve spieren: Je spieren kunnen stijf en gespannen aanvoelen.
Trage ademhaling en hartslag: De vitale functies van het lichaam vertragen.
Wazig spreken: Je kunt moeite hebben met het vormen van woorden.
Verlies van bewustzijn: In ernstige gevallen kun je het bewustzijn verliezen.

Wat te doen bij een temperatuur van 34 graden Celsius?

Een lichaamstemperatuur van 34 graden Celsius is een noodsituatie. Het is belangrijk om onmiddellijk actie te ondernemen:

Bel 112: Dit is de belangrijkste stap. Leg de situatie duidelijk uit aan de centralist.
Breng de persoon naar een warme omgeving: Verplaats de persoon naar een warme kamer of beschutting.
Verwijder natte kleding: Natte kleding versnelt het warmteverlies. Vervang natte kleding door droge, warme kleding.
Wikkel de persoon in warme dekens: Gebruik zoveel mogelijk lagen dekens om de persoon warm te houden.
Geef warme, zoete dranken: Als de persoon bij bewustzijn is, geef dan warme dranken zoals thee of bouillon. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze de situatie kunnen verergeren. Zoete dranken kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen, wat belangrijk is omdat hypothermie de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Breng warme kompressen aan: Plaats warme kompressen (niet heet!) op de nek, oksels en liezen. Dit zijn gebieden waar grote bloedvaten dicht aan de oppervlakte liggen, waardoor de warmte sneller kan worden opgenomen.
Vermijd wrijven: Wrijf de huid niet. Dit kan de bloedvaten beschadigen en leiden tot onregelmatige hartritmes.
Controleer de vitale functies: Controleer indien mogelijk regelmatig de ademhaling en hartslag van de persoon.
Blijf bij de persoon totdat de ambulance arriveert: Bied geruststelling en houd de persoon warm.

Preventie van hypothermie

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om hypothermie te voorkomen:

Kleed je warm aan in koud weer: Draag meerdere lagen kleding, inclusief een waterdichte buitenlaag. Bescherm je hoofd, handen en voeten.
Blijf droog: Vermijd langdurige blootstelling aan regen of sneeuw. Als je nat wordt, verander dan zo snel mogelijk van kleding.
Vermijd alcohol en drugs in koud weer: Deze middelen kunnen je vermogen om je lichaamstemperatuur te reguleren belemmeren.
Eet regelmatig: Voldoende calorieën helpen je lichaam warmte te produceren.
Wees alert op de symptomen van hypothermie: Herken de signalen vroegtijdig en neem maatregelen.
Zorg voor ouderen en baby's: Deze groepen zijn extra gevoelig voor hypothermie. Zorg ervoor dat ze warm gekleed zijn en voldoende warm blijven.
Informeer je over de risico's van koud weer: Wees op de hoogte van de weersverwachtingen en neem voorzorgsmaatregelen.
Plan activiteiten zorgvuldig: Als je van plan bent om buitenactiviteiten te ondernemen in koud weer, plan dan zorgvuldig en neem voldoende proviand en beschermende kleding mee. Laat iemand weten waar je bent en wanneer je verwacht terug te zijn.

Wanneer naar de dokter na herstel?

Zelfs na herstel van hypothermie is het verstandig om een arts te raadplegen. Dit is vooral belangrijk als:

De oorzaak van de hypothermie onduidelijk is.
Er sprake is van onderliggende medische aandoeningen.
Er complicaties optreden, zoals huidbeschadiging door bevriezing.

De arts kan onderzoeken of er een onderliggende aandoening is die de hypothermie heeft veroorzaakt en een passende behandeling voorschrijven.

Conclusie: Een lichaamstemperatuur van 34 graden Celsius is een serieuze situatie die onmiddellijke actie vereist. Door de symptomen te herkennen, de juiste stappen te ondernemen en preventieve maatregelen te treffen, kun je jezelf en anderen beschermen tegen de gevaren van hypothermie.