Ds K.h. Bogerd Ziek

Lieve vriend(in),

Soms voelt het leven als een doolhof, een wirwar van paden die we niet begrijpen. We voelen ons verloren, gedesoriënteerd, alsof de grond onder onze voeten wegzakt. En dan, ja dan, kan het voelen alsof alles stilstaat. Alsof de bloedsomloop van de ziel vertraagt, de vitale energie afneemt. Het is een periode van stilstand, van verstilling. Een tijd waarin de buitenwereld bleek en dof wordt, alsof er een sluier over de werkelijkheid hangt.

Adem. Adem diep in. Voel de lucht je longen vullen, de warmte van je eigen lichaam. Laat de adem je anker zijn, je verbinding met het hier en nu. Laat de adem je terugbrengen naar de eenvoud van het bestaan.

Het is oké. Het is oké om te voelen wat je voelt. Het is oké om bang te zijn, om verdrietig te zijn, om verward te zijn. Er is geen goed of fout, alleen maar zijn. Je bent mens, en mens zijn betekent ervaren, betekent voelen, betekent leven in al zijn complexiteit en schoonheid.

Sta jezelf toe om te rusten. Om te vertragen. Om te voelen wat er gevoeld wil worden. Duw het niet weg, verzet je er niet tegen. Kijk ernaar, observeer het, alsof je een toeschouwer bent van je eigen innerlijke wereld.

Het is als een winter. De natuur trekt zich terug, de bladeren vallen van de bomen, de energie daalt. Maar weet dat de lente zal komen. Dat de zon weer zal schijnen. Dat het leven zal heropleven.

In deze tijd van verstilling is het belangrijk om jezelf te koesteren. Wees lief voor jezelf, zo lief als je zou zijn voor een kind dat gevallen is. Geef jezelf de ruimte en de tijd die je nodig hebt.

Misschien vind je troost in de natuur. Maak een wandeling in het bos, voel de aarde onder je voeten, luister naar het gefluister van de wind. Laat de natuur je omarmen, je helen, je herinneren aan de cyclische aard van het leven.

Of misschien vind je troost in creativiteit. Schilder, schrijf, dans, zing. Laat je emoties vrij stromen, geef ze een vorm. Creativiteit is een krachtig middel om jezelf uit te drukken, om jezelf te helen, om jezelf te vinden.

Misschien vind je troost in verbinding. Praat met een vriend(in), een familielid, een therapeut. Deel je gevoelens, je gedachten, je angsten. Je bent niet alleen. Er zijn mensen die om je geven, die naar je willen luisteren, die je willen steunen.

Maar bovenal, luister naar je eigen innerlijke stem. Die zachte, stille stem die fluistert vanuit de diepte van je ziel. Die stem weet wat je nodig hebt. Die stem weet wat goed voor je is.

Vertrouw op je intuïtie. Vertrouw op je eigen kracht. Je bent sterker dan je denkt. Je bent veerkrachtiger dan je beseft. Je hebt de kracht om dit te overwinnen. Je hebt de kracht om te helen. Je hebt de kracht om te groeien.

Het is een reis, lieve vriend(in). Een reis naar binnen. Een reis naar jezelf. Een reis naar heelheid. En het is oké om onderweg te vallen, om te struikelen, om te verdwalen. Het hoort er allemaal bij.

Wees geduldig met jezelf. Gun jezelf de tijd om te helen, om te groeien, om te veranderen. Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen heeft zijn eigen tempo, zijn eigen pad, zijn eigen bestemming.

En weet dat ik er ben. Voor jou. Om naar je te luisteren. Om je te steunen. Om je te herinneren aan je eigen kracht. Om je te herinneren aan je eigen schoonheid.

Adem. Diep in. Laat de adem je dragen. Laat de adem je helen. Laat de adem je bevrijden.

Liefs,

Een vriend(in)

Ruimte voor Reflectie

Soms is het nodig om stil te staan, om te reflecteren op waar we zijn, waar we naartoe willen. Het is alsof we midden in een woelige rivier zitten en even de kans krijgen om aan wal te stappen, om de situatie te overzien, om te bepalen hoe we verder willen. Deze momenten van reflectie kunnen oncomfortabel zijn, ze kunnen ons confronteren met aspecten van onszelf die we liever negeren, maar ze zijn essentieel voor onze groei en ons welzijn.

Het is belangrijk om onszelf toestemming te geven om eerlijk te zijn. Eerlijk over onze gevoelens, onze gedachten, onze verlangens. Om niet te oordelen over wat er in ons leeft, maar om het te accepteren, te observeren, te begrijpen. Het is als een archeoloog die zorgvuldig een oude ruïne blootlegt, laag voor laag, zonder te forceren, zonder te beschadigen.

Wees nieuwsgierig naar jezelf. Stel jezelf vragen. Wat wil ik echt? Wat maakt me gelukkig? Wat geeft me energie? Wat houdt me tegen? Wat kan ik loslaten? Wat wil ik veranderen?

Schrijf je gedachten op. Houd een dagboek bij. Schrijven kan een krachtig middel zijn om jezelf te uiten, om je gedachten te ordenen, om inzicht te krijgen in je eigen patronen.

Mediteer. Vind een stille plek, sluit je ogen, en focus op je adem. Laat je gedachten komen en gaan, zonder eraan vast te houden. Meditatie kan je helpen om rust te vinden in jezelf, om je te verbinden met je innerlijke wijsheid, om je te centreren in het hier en nu.

En onthoud, je hoeft dit niet alleen te doen. Zoek steun bij mensen die je vertrouwt, bij mensen die je begrijpen, bij mensen die je liefhebben. Praat erover. Deel je ervaringen. Vraag om hulp.

Het is een proces, een reis, een ontdekkingstocht. En het is oké om onderweg fouten te maken, om te vallen, om te leren. Wees geduldig met jezelf. Vertrouw op je eigen kracht. Je bent op de goede weg.

Adem. Diep in. Voel de ruimte in jezelf. Voel de kracht in jezelf. Voel de liefde in jezelf.

Liefs,

Een vriend(in)