Is Bloeddruk 140 90 Te Hoog

Bloeddruk is een cruciale indicator van iemands algehele gezondheid. Het meet de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de arteriën duwt. Een bloeddruk van 140/90 mmHg is een waarde die vaak vragen oproept. Is dit te hoog? Wat betekent het voor uw gezondheid? In dit artikel gaan we dieper in op deze vragen en bespreken we wat deze waarde precies inhoudt, wat de mogelijke risico's zijn en welke stappen u kunt ondernemen om uw bloeddruk te beheersen.

Wat betekent een bloeddruk van 140/90 mmHg?

Uw bloeddruk wordt weergegeven door twee getallen: de systolische (bovenste) en de diastolische (onderste) druk. De systolische druk meet de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart samentrekt en bloed rondpompt. De diastolische druk meet de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart tussen de slagen in rust is.

Volgens de richtlijnen van de meeste gezondheidsorganisaties wordt een bloeddruk van 140/90 mmHg of hoger beschouwd als verhoogde bloeddruk of stadium 1 hypertensie. In sommige gevallen, afhankelijk van uw individuele risicofactoren en medische voorgeschiedenis, kan uw arts zelfs al bij iets lagere waarden ingrijpen.

Interpretatie van de waarden:

140 mmHg (systolisch): Geeft aan dat de druk tijdens de samentrekking van het hart hoger is dan normaal.
90 mmHg (diastolisch): Geeft aan dat de druk tijdens de rustfase van het hart ook hoger is dan normaal.

Is 140/90 mmHg te hoog? De risico's van hypertensie

Ja, een bloeddruk van 140/90 mmHg wordt in de meeste gevallen beschouwd als te hoog. Chronische hypertensie, of hoge bloeddruk, kan leiden tot een reeks ernstige gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om deze risico's te begrijpen om de ernst van de situatie te kunnen inschatten.

Mogelijke risico's van onbehandelde hypertensie:

Hart- en vaatziekten: Hoge bloeddruk beschadigt de bloedvaten en kan leiden tot atherosclerose (aderverkalking), wat het risico op hartaanvallen, beroertes en hartfalen verhoogt.
Beroerte: Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, vaak door een bloedstolsel of een gescheurd bloedvat. Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor beide soorten beroertes.
Hartfalen: Het hart moet harder werken om bloed rond te pompen tegen een hogere druk, wat op den duur kan leiden tot hartfalen.
Nierproblemen: Hoge bloeddruk kan de kleine bloedvaten in de nieren beschadigen, wat kan leiden tot nierfalen.
Oogproblemen: Hoge bloeddruk kan de bloedvaten in de ogen beschadigen, wat kan leiden tot retinopathie en zelfs blindheid.
Seksuele disfunctie: Hoge bloeddruk kan de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen belemmeren, wat kan leiden tot erectiestoornissen bij mannen.

Het is van cruciaal belang om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren en indien nodig maatregelen te nemen om deze te verlagen. Hypertensie veroorzaakt vaak geen duidelijke symptomen, waardoor het vaak 'de stille doder' wordt genoemd. Vroegtijdige detectie en behandeling zijn essentieel om ernstige complicaties te voorkomen.

Oorzaken en risicofactoren van een bloeddruk van 140/90 mmHg

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een verhoogde bloeddruk. Het is belangrijk om deze factoren te begrijpen om gerichte maatregelen te kunnen nemen.

Belangrijkste oorzaken en risicofactoren:

Leeftijd: De bloeddruk stijgt doorgaans met het ouder worden.
Genetische aanleg: Hypertensie kan in de familie voorkomen.
Ongezonde leefstijl:
- Zoutrijke voeding: Overmatige zoutinname kan de bloeddruk verhogen.
- Vetrijke voeding: Kan leiden tot overgewicht en aderverkalking, wat de bloeddruk verhoogt.
- Weinig lichaamsbeweging: Een sedentaire leefstijl draagt bij aan een hogere bloeddruk.
- Overmatig alcoholgebruik: Alcohol kan de bloeddruk verhogen.
- Roken: Nicotine vernauwt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk.
Overgewicht of obesitas: Extra lichaamsgewicht belast het hart en de bloedvaten.
Stress: Chronische stress kan de bloeddruk verhogen.
Bepaalde medische aandoeningen: Zoals nierziekten, diabetes, slaapapneu en schildklierproblemen.
Medicatie: Sommige medicijnen, zoals pijnstillers (NSAID's), decongestiva en anticonceptiepillen, kunnen de bloeddruk verhogen.

Wat kunt u doen bij een bloeddruk van 140/90 mmHg?

Als uw bloeddruk 140/90 mmHg is, is het belangrijk om actie te ondernemen. De eerste stap is een bezoek aan uw huisarts. Uw arts kan uw bloeddruk herhaaldelijk meten en uw medische voorgeschiedenis en risicofactoren evalueren om een passend behandelplan op te stellen.

Mogelijke acties en behandelingen:

Leefstijlaanpassingen:
- Gezonde voeding: Een zoutarm, vetarm en vezelrijk dieet (zoals het DASH-dieet) kan de bloeddruk verlagen.
- Regelmatige lichaamsbeweging: Minstens 30 minuten matige intensiteit lichaamsbeweging de meeste dagen van de week.
- Gewichtsverlies: Afvallen, indien nodig, kan de bloeddruk aanzienlijk verlagen.
- Beperk alcoholgebruik: Vrouwen niet meer dan één alcoholische drank per dag, mannen niet meer dan twee.
- Stoppen met roken: Roken heeft een direct negatief effect op de bloeddruk en algehele gezondheid.
- Stressmanagement: Technieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen.
Medicatie: Afhankelijk van uw risicofactoren en de hoogte van uw bloeddruk, kan uw arts medicatie voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen. Er zijn verschillende soorten bloeddrukverlagende medicijnen beschikbaar, zoals:
- Diuretica: Helpen het lichaam om overtollig zout en water af te voeren.
- ACE-remmers: Blokkeren de productie van een hormoon dat de bloedvaten vernauwt.
- Angiotensine II-receptorblokkers (ARB's): Werken op dezelfde manier als ACE-remmers.
- Calciumantagonisten: Ontspannen de bloedvaten.
- Bètablokkers: Vertragen de hartslag en verlagen de bloeddruk.
Regelmatige controle: Zelfs met leefstijlaanpassingen of medicatie is het belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren door uw arts.

Voorbeeld uit de praktijk:

Mevrouw Jansen, 55 jaar, had een bloeddruk van 142/92 mmHg bij een routinecontrole. Haar huisarts adviseerde haar om eerst leefstijlaanpassingen door te voeren. Mevrouw Jansen begon met een zoutarm dieet, wandelde dagelijks een half uur en deed ontspanningsoefeningen. Na drie maanden was haar bloeddruk gedaald tot 130/85 mmHg. Omdat haar bloeddruk nog steeds iets verhoogd was, schreef haar arts een lage dosis ACE-remmer voor. Na zes maanden, met een combinatie van leefstijlaanpassingen en medicatie, was haar bloeddruk stabiel onder de 130/80 mmHg.

Data en statistieken:

Volgens de Hartstichting heeft ongeveer 1 op de 3 volwassenen in Nederland een te hoge bloeddruk. Veel mensen zijn zich hier niet van bewust. De prevalentie van hypertensie neemt toe met de leeftijd. Uit onderzoek blijkt dat leefstijlaanpassingen en medicatie effectief zijn in het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Conclusie en oproep tot actie

Een bloeddruk van 140/90 mmHg is een signaal dat u serieus moet nemen. Het is belangrijk om actie te ondernemen en uw bloeddruk te beheersen om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen. Maak een afspraak met uw huisarts om uw bloeddruk te laten controleren en bespreek de mogelijke stappen die u kunt nemen. Een gezonde leefstijl, eventueel in combinatie met medicatie, kan een aanzienlijk verschil maken. Wacht niet af tot er symptomen optreden; preventie is essentieel. Uw gezondheid is uw kostbaarste bezit! Neem de controle over uw bloeddruk en investeer in een gezonder en langer leven.