Wat Is Een Lage Onderdruk

Heb je je ooit afgevraagd wat die twee getallen betekenen wanneer de dokter je bloeddruk meet? Weet je wat er bedoeld wordt met de onderdruk, en wat het betekent als die te laag is? Veel mensen kennen de risico's van een hoge bloeddruk (hypertensie), maar een *lage onderdruk* (hypotensie) kan ook voor problemen zorgen. Laten we eens kijken wat een lage onderdruk precies is, wat de oorzaken kunnen zijn en wat je eraan kunt doen.

Wat is de Onderdruk (Diastolische Bloeddruk)?

Bloeddruk wordt gemeten in twee waarden: de bovendruk (systolisch) en de onderdruk (diastolisch). De bovendruk is de druk in je bloedvaten wanneer je hart samentrekt en bloed rondpompt. De onderdruk, daarentegen, is de druk in je vaten *tussen* de hartslagen in, wanneer je hart zich ontspant en vult met bloed.

Beide waarden zijn belangrijk. Ze worden uitgedrukt in millimeters kwik (mmHg). Een normale bloeddruk wordt meestal beschouwd als rond de 120/80 mmHg. Het eerste getal (120) is de bovendruk, het tweede getal (80) is de onderdruk.

Wanneer is de Onderdruk te Laag?

Er is geen strikte definitie, maar over het algemeen wordt een onderdruk van 60 mmHg of lager als laag beschouwd. Het is belangrijk om te onthouden dat wat "normaal" is, kan variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen functioneren prima met een onderdruk die iets lager is dan 60 mmHg, terwijl anderen symptomen kunnen ervaren.

Het is cruciaal om te benadrukken dat alleen een lage onderdruk niet altijd een probleem is. Als je je verder goed voelt, is er vaak geen reden tot bezorgdheid. Echter, als je *symptomen* ervaart in combinatie met een lage onderdruk, is het belangrijk om een arts te raadplegen.

Mogelijke Oorzaken van een Lage Onderdruk

Er zijn verschillende redenen waarom iemand een lage onderdruk kan hebben. Soms is er een duidelijke oorzaak, soms niet. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

Uitdroging

Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak. Wanneer je niet genoeg vocht binnenkrijgt, daalt het bloedvolume, wat kan leiden tot een lagere bloeddruk. Denk aan sporten, warm weer, of onvoldoende drinken.

Medicatie

Bepaalde medicijnen kunnen de bloeddruk verlagen. Dit omvat medicijnen tegen hoge bloeddruk (ironisch genoeg!), hartproblemen, depressie en erectiestoornissen. Lees altijd de bijsluiter en bespreek eventuele bijwerkingen met je arts.

Hartproblemen

Sommige hartproblemen, zoals hartfalen, hartklepafwijkingen of een trage hartslag (bradycardie), kunnen de bloeddruk beïnvloeden.

Endocriene Problemen

Aandoeningen aan de endocriene klieren, zoals een trage schildklier (hypothyreoïdie), bijnierinsufficiëntie (de ziekte van Addison) of een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie), kunnen ook leiden tot een lage onderdruk.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het normaal dat de bloeddruk iets daalt, vooral in de eerste 24 weken. Dit komt door hormonale veranderingen en de groei van de baarmoeder.

Neurologische Aandoeningen

Bepaalde neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson, kunnen het autonome zenuwstelsel aantasten, dat de bloeddruk reguleert.

Sepsis

Sepsis, een ernstige infectie, kan leiden tot een drastische daling van de bloeddruk als gevolg van vasodilatatie (verwijding van de bloedvaten).

Voedingstekorten

Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B12 en foliumzuur, kan soms bijdragen aan hypotensie.

Langdurig Bedrust

Langdurige bedrust kan de bloedvolume en spierkracht verminderen, wat kan leiden tot een lagere bloeddruk, vooral bij het opstaan.

Symptomen van een Lage Onderdruk

Niet iedereen met een lage onderdruk ervaart symptomen. Wanneer symptomen optreden, kunnen deze variëren van mild tot ernstig. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

Duizeligheid of licht in het hoofd, vooral bij het opstaan (orthostatische hypotensie).
Flauwvallen (syncope).
Wazig zien.
Vermoeidheid.
Concentratieproblemen.
Misselijkheid.
Koude, klamme huid.
Snelle, oppervlakkige ademhaling.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze symptomen ook door andere aandoeningen kunnen worden veroorzaakt. Als je deze symptomen regelmatig ervaart, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Wat Kun Je Doen bij een Lage Onderdruk? Praktische Tips

Als je last hebt van een lage onderdruk, zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om de symptomen te verlichten:

Voldoende Drinken

Zorg ervoor dat je voldoende drinkt, vooral water. Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van een lage bloeddruk. Probeer minstens 2-3 liter water per dag te drinken, tenzij je arts anders adviseert.

Zoutinname Verhogen (met mate!)

Zoutinname verhogen kan helpen om het bloedvolume te vergroten. Overleg echter altijd met je arts voordat je dit doet, vooral als je andere gezondheidsproblemen hebt. Een teveel aan zout kan schadelijk zijn voor je hart en nieren.

Langzaam Opstaan

Sta langzaam op vanuit een liggende of zittende positie. Dit geeft je bloedvaten de tijd om zich aan te passen en te voorkomen dat je duizelig wordt.

Steunkousen Dragen

Steunkousen dragen kan helpen om het bloed in je benen te houden en te voorkomen dat het zich ophoopt, wat de bloeddruk kan verlagen.

Kleine, Regelmatige Maaltijden

Eet kleine, regelmatige maaltijden in plaats van grote maaltijden. Dit kan helpen om een plotselinge daling van de bloeddruk na het eten te voorkomen (postprandiale hypotensie).

Alcohol Vermijden

Vermijd alcohol, omdat dit de bloedvaten kan verwijden en de bloeddruk kan verlagen.

Regelmatig Bewegen

Regelmatig bewegen kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren en de bloeddruk te stabiliseren. Kies activiteiten die je leuk vindt, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.

Hoog Slapen

Slaap met je hoofd iets hoger, door bijvoorbeeld een extra kussen te gebruiken. Dit kan helpen om 's nachts een lage bloeddruk te voorkomen.

Wanneer Naar de Dokter?

Hoewel een lage onderdruk niet altijd een reden tot bezorgdheid is, is het belangrijk om een arts te raadplegen als je:

Regelmatig symptomen ervaart, zoals duizeligheid, flauwvallen of wazig zien.
Andere gezondheidsproblemen hebt, zoals hartproblemen, diabetes of schildklieraandoeningen.
Medicijnen gebruikt die de bloeddruk kunnen verlagen.
Een plotselinge daling van de bloeddruk ervaart.

Je arts kan de oorzaak van je lage onderdruk achterhalen en een passende behandeling aanbevelen. Dit kan bestaan uit aanpassingen in je levensstijl, medicatie of de behandeling van een onderliggende aandoening.

Kortom: Een lage onderdruk kan onschuldig zijn, maar het is belangrijk om te weten wat de oorzaken en symptomen zijn. Door goed op je lichaam te letten en de juiste maatregelen te nemen, kun je de symptomen verlichten en je kwaliteit van leven verbeteren. Raadpleeg altijd je arts als je je zorgen maakt over je bloeddruk.