Wat Te Doen Bij Maagpijn En Misselijkheid

Ken je dat gevoel? Die knagende pijn in je maag, de draaierigheid, en die constante neiging om over te geven? Maagpijn en misselijkheid kunnen ongelooflijk vervelend zijn. Het kan je dag compleet verpesten, je vermoeid laten voelen en zelfs je eetlust wegnemen. Je bent zeker niet de enige. Veel mensen ervaren dit, en gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de klachten te verlichten en je snel weer beter te voelen.

Wat zijn de oorzaken van maagpijn en misselijkheid?

Maagpijn en misselijkheid zijn symptomen, geen ziektes op zichzelf. Ze kunnen veroorzaakt worden door een heleboel verschillende factoren. Soms is de oorzaak overduidelijk, zoals na het eten van iets bedorvens. Andere keren is het lastiger te achterhalen.

Veelvoorkomende oorzaken:

• Voedselvergiftiging: Vaak gepaard met braken, diarree en koorts.
• Maagvirus (gastro-enteritis): Een infectie die de maag en darmen aantast.
• Reisziekte: Beweging kan misselijkheid veroorzaken, vooral in de auto, boot of vliegtuig.
• Zwangerschap: Ochtendmisselijkheid is een veelvoorkomend symptoom in het eerste trimester.
• Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antibiotica en pijnstillers, kunnen maagklachten veroorzaken.
• Stress en angst: Emotionele stress kan een grote invloed hebben op je spijsvertering.
• Overeten: Te veel eten, vooral vet of gekruid voedsel, kan leiden tot maagpijn en misselijkheid.
• Maagzweer: Een zweer in de maagwand kan pijn en misselijkheid veroorzaken.
• Galstenen: Deze kunnen de galwegen blokkeren en misselijkheid veroorzaken, vooral na het eten van vet voedsel.
• Voedselallergieën of intoleranties: Reacties op bepaalde voedingsmiddelen, zoals lactose of gluten, kunnen maagklachten veroorzaken.

Belangrijk: Als je vaak last hebt van maagpijn en misselijkheid, of als de klachten ernstig zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te krijgen.

Wat kun je zelf doen om de klachten te verlichten?

Gelukkig zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om maagpijn en misselijkheid te verlichten. De aanpak hangt vaak af van de oorzaak, maar er zijn een aantal algemene tips die je kunt proberen.

Eet en drink rustig:

Neem de tijd voor je maaltijden en kauw je voedsel goed. Slik niet te veel lucht in tijdens het eten. Vermijd grote, zware maaltijden. In plaats daarvan kun je beter vaker kleine beetjes eten. Drink kleine slokjes water of thee, vooral als je veel hebt overgegeven. Vermijd suikerhoudende dranken, omdat deze de misselijkheid kunnen verergeren.

Kies de juiste voeding:

Vermijd vet, gekruid en zuur voedsel. Kies voor licht verteerbare voeding, zoals toast, crackers, rijst, bananen en appelmoes. Gember kan ook helpen tegen misselijkheid. Je kunt gemberthee drinken of gemberkoekjes eten. Pepermunt kan ook verlichting bieden, maar wees voorzichtig als je last hebt van brandend maagzuur, want pepermunt kan dit verergeren.

Neem rust:

Stress kan maagklachten verergeren. Probeer te ontspannen en voldoende te rusten. Ga even liggen en probeer tot rust te komen. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen om te ontspannen en de misselijkheid te verminderen. Leg een warme kruik op je buik om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten.

Vermijd triggers:

Als je weet dat bepaalde dingen je misselijkheid veroorzaken, probeer deze dan te vermijden. Bijvoorbeeld, als je last hebt van reisziekte, neem dan preventief medicatie of kijk naar een vast punt aan de horizon. Als bepaalde voedingsmiddelen je klachten veroorzaken, vermijd deze dan. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan helpen om triggers te identificeren.

Vraag advies aan de apotheek:

De apotheek kan je adviseren over zelfzorgmedicatie tegen misselijkheid en maagpijn. Er zijn bijvoorbeeld middelen tegen reisziekte, maagzuurremmers en middelen die de maagwand beschermen. Lees altijd de bijsluiter en vraag om advies als je twijfelt.

Wanneer moet je naar de dokter?

In de meeste gevallen zijn maagpijn en misselijkheid onschuldig en gaan ze vanzelf over. Echter, in sommige gevallen is het belangrijk om een arts te raadplegen. Neem contact op met je huisarts als:

• De klachten langer dan 24-48 uur aanhouden.
• Je veel braakt en uitgedroogd raakt (weinig plassen, droge mond).
• Je bloed braakt of zwarte, teerachtige ontlasting hebt.
• Je hevige buikpijn hebt.
• Je koorts hebt.
• Je zwanger bent en hevige ochtendmisselijkheid hebt.
• Je vermoedt dat je een voedselvergiftiging hebt.
• Je andere ernstige symptomen hebt, zoals pijn op de borst, ademhalingsproblemen of verwardheid.
• Je je zorgen maakt over je klachten.

Een arts kan de oorzaak van je klachten achterhalen en een passende behandeling voorschrijven. In sommige gevallen kan verder onderzoek nodig zijn, zoals een bloedonderzoek, een ontlastingsonderzoek of een echo van de buik.

Conclusie

Maagpijn en misselijkheid zijn vervelende klachten die veel oorzaken kunnen hebben. Gelukkig zijn er vaak dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verlichten. Rust, de juiste voeding en het vermijden van triggers zijn belangrijk. Als de klachten aanhouden of ernstig zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Luister naar je lichaam en neem de tijd om te herstellen. Hopelijk voel je je snel weer beter!